(53)

Släpp ångesten, fånga livet : övervinn oro och ängslan med metakognitiv terapi

ljudbok och e-bok


Hälsoångest, social ångest, tvångssyndrom (OCD), paniksyndrom, PTSD, generaliserat ångestsyndrom, prestationsångest … ångest är inte bara en och samma sak. Men även om den tar sig olika uttryck härstammar den från samma källa: en alltför omfattande hantering av tankar, känslor och kroppsliga förnimmelser.

I sin nya bok beskriver Pia Callesen principerna i metakognitiv terapi (MCT) som är en ny metod för ångestbehandling. Terapin går ut på att vi ska vänja oss av med de strategier vi tidigare har använt för att hantera vår ångest och i stället tillägna oss nya - som får ångesten att försvinna. I boken beskrivs hur ångest kan stå i vägen för livet och hur vi kan lära oss nya strategier för att slippa ångesten och därmed förbättra livskvaliteten - att kunna fånga livet!

Psykologen och bästsäljande författaren Pia Callesen ger här en introduktion i de grundläggande principerna inom MCT. Här finns exempel på vardagliga orossituationer och vi får följa flera personer i deras kamp mot ångest och hur de blivit hjälpta.



4.2

53 recensioner

Nina

2024-07-20

Recension på KARENINA.SE

Emilia

2024-07-09

Rätt så bakvänd.. Slutet av boken borde varit början av den istället. Mycket återupprepande längst bokens gång. Seg och händelselös. Däremot lärde jag mig lite om en metod jag aldrig tidigare hört talas om!

Johan

2024-07-02

Hjälpte mig på vägen, till att släppa taget om mina tankar; hotmonitorering. Även många användbara övningar.