Hälsoångest, social ångest, tvångssyndrom (OCD), paniksyndrom, PTSD, generaliserat ångestsyndrom, prestationsångest … ångest är inte bara en och samma sak. Men även om den tar sig olika uttryck härstammar den från samma källa: en alltför omfattande hantering av tankar, känslor och kroppsliga förnimmelser.
I sin nya bok beskriver Pia Callesen principerna i metakognitiv terapi (MCT) som är en ny metod för ångestbehandling. Terapin går ut på att vi ska vänja oss av med de strategier vi tidigare har använt för att hantera vår ångest och i stället tillägna oss nya - som får ångesten att försvinna. I boken beskrivs hur ångest kan stå i vägen för livet och hur vi kan lära oss nya strategier för att slippa ångesten och därmed förbättra livskvaliteten - att kunna fånga livet!
Psykologen och bästsäljande författaren Pia Callesen ger här en introduktion i de grundläggande principerna inom MCT. Här finns exempel på vardagliga orossituationer och vi får följa flera personer i deras kamp mot ångest och hur de blivit hjälpta.
Lina
2025-05-16
Intressant metod. Men jag hade svårt att hålla fokus genom boken trots att den inte är tjock. Hade önskat den bättre skriven.
co
2025-03-30
Känns som möjligt akademisk försäljning till terapeuter.. många referenser till andra studier om denna teoris förträfflighet..men inga verktyg mot ångest.. har man ångest är den mest irriterande att lyssna på..
Anna
2025-02-28
Intressant
För att skriva en recension måste du ladda ner appen