Hälsoångest, social ångest, tvångssyndrom (OCD), paniksyndrom, PTSD, generaliserat ångestsyndrom, prestationsångest … ångest är inte bara en och samma sak. Men även om den tar sig olika uttryck härstammar den från samma källa: en alltför omfattande hantering av tankar, känslor och kroppsliga förnimmelser.
I sin nya bok beskriver Pia Callesen principerna i metakognitiv terapi (MCT) som är en ny metod för ångestbehandling. Terapin går ut på att vi ska vänja oss av med de strategier vi tidigare har använt för att hantera vår ångest och i stället tillägna oss nya - som får ångesten att försvinna. I boken beskrivs hur ångest kan stå i vägen för livet och hur vi kan lära oss nya strategier för att slippa ångesten och därmed förbättra livskvaliteten - att kunna fånga livet!
Psykologen och bästsäljande författaren Pia Callesen ger här en introduktion i de grundläggande principerna inom MCT. Här finns exempel på vardagliga orossituationer och vi får följa flera personer i deras kamp mot ångest och hur de blivit hjälpta.
Kim
2024-08-16
Bra bok med bra övningar, behöver definitivt lyssna på den igen :)
Petra
2024-07-29
Först intressant men sen upptäcker jag att metoden motbevisar sig själv. Bland annat skriver hon att ett kontraproduktivt beteende är att försöka avleda sig från sin ångest sedan ska man säga till tankar som skapar ångest ” hej tanke, jag har inte tid med dig just nu”. Det är väl en slags avledning? Sen håller det på så där. Metoden verkar inte helt kongruent.
Nina
2024-07-20
Recension på KARENINA.SE