Sök
Logga in
  • Hem

  • Kategorier

  • Ljudböcker

  • E-böcker

  • Magasin

  • För barn

  • Topplistor

  • Hjälp

  • Ladda ner appen

  • Lös in kampanjkod

  • Lös in presentkort

  • Prova gratis nu
  • Logga in
  • Språk

    • 🇸🇪 Sverige
    • 🇧🇪 Belgique
    • 🇩🇰 Danmark
    • 🇩🇪 Deutschland
    • 🇪🇸 España
    • 🇫🇷 France
    • 🇳🇱 Nederland
    • 🇳🇴 Norge
    • 🇦🇹 Österreich
    • 🇨🇭 Schweiz
    • 🇫🇮 Suomi
  1. Böcker
  2. Personlig utveckling
  3. Självhjälp och populärpsykologi

Läs och lyssna gratis i 42 dagar!

Avsluta när du vill

Prova gratis nu
3.2(5)

Sluta rodna. Självhjälp för dig som rodnar.

Sluta rodna. Självhjälp för dig som rodnar.

Ljudboken har producerats i samråd med leg. läkare, som dessutom är psykiater och leg. psykoterapeut.

Människor rodnar av många olika anledningar. Rodnande kan uppstå som ett resultat av en övergående pinsamhet, en snabb ångest eller på grund av en direkt förnedring. Även blyghet och till exempel ilska kan få fram det där avslöjande rodnandet. Vår benägenhet att rodna är dock inte bara begränsad till känslomässiga orsaker. Temperaturförändringar, alkohol, feber, vissa mediciner och kryddig mat kan lika gärna få blodet att rusa till våra kinder.

Egentligen kan man dela upp det känslomässiga problemet i tre olika grupper:

1. Att du rodnar

2. Rädslan för att du ska rodna

3. Rädslan för att någon ska kommentera det och uppmärksamma alla andra på det.

Oavsett orsaken till att du rodnar kan det få dig att känna dig som en jättelik röd neonskylt som signalerar ut ditt fysiska och känslomässiga tillstånd till alla runt omkring dig. Enbart denna upplevelse kan vara pinsam, vilket sen bara ökar ditt dilemma. Även om rodnande är helt naturligt kan det väcka allvarliga känslor, såsom hjälplöshet och skam. Att känna det som att vår kropp är utom vår kontroll är frustrerande och kan även orsaka social fobi hos den som drabbas.

Nåväl, slappna av. Det finns goda nyheter. Denna till synes ofrivilliga reaktion kan lugnas. Vårt omedvetna (undermedvetna) sinne bearbetar psykologiska upplevelser och utlöser fysiska reaktioner som rodnande i ansiktet. Liksom en autopilotfunktion svarar den på inre och yttre stimulans utan eftertanke. Men vi kan ändra detta automatiska svar. Vi kan träna vårt undermedvetna att ta till sig nya beteenden med hjälp av guidad självhypnos.

Guidad självhypnos är en underbart avkopplande upplevelse som gör att vi kan undersöka orsakerna till våra psykiska och psykologiska reaktioner. Genom självhjälp via självhypnos kan vi få en bättre förståelse för hur och varför våra kroppar rodnar, och vi kan börja ersätta vårt oönskade, tidigare ofrivilliga beteende med ett mycket lugnare och mer kontrollerat svar.

Föreställ dig hur det skulle vara att:

- Göra slut på pinsamheten med känslomässigt rodnande!

- Känna dig mer självsäker och ha kontroll över din kropp!

- Bli mer sällskaplig utan rädsla för att rodna i ansiktet!

- Vara mer avslappnad i stressiga situationer!

- Kunna svalna snabbt även om du rodnar!

Guidad självhypnos är inte ett mirakelmedel. Men det kan hjälpa till att förbättra din kropp-själ-anslutning och sätta stopp för oönskade fysiska och känslomässiga beteenden. Ditt undermedvetna sinne är väl rustat för att hjälpa dig att hantera din benägenhet att rodna. Den kreativa avslappningen, visualiseringen och andra avancerade hypnoterapitekniker som ingår i denna kraftfulla inspelning för självhypnos kan hjälpa dig att sluta rodna.

Författaren:

Rolf Jansson, hälsocoach och författare till över 200 böcker inom hälsa och personlig utveckling, har skapat denna bok.

Ljudbok

  • Publicerad: 2021-11-13

  • Språk: Svenska

  • Förlag: Bokförlaget Upsaliensis AB

  • ISBN: 9789189510036


Uppläsare:

  • Rolf Jansson

Format:

  • Ljudbok

Längd:

  • 46 min

Språk:

Svenska

Kategorier:

  • Personlig utveckling
  • Självhjälp och populärpsykologi
  • Fakta
  • Medicin och omvårdnad
  • Samhälle och politik
  • Psykologi

3.2

5 recensioner

Catharina

2023-08-01

jag kände mig lugn och hoppas på att det kommer att sitta kvar i stressade situationer

För att skriva en recension måste du ladda ner appen


Andra har också läst

Hoppa över listan
  1. Jin Shin Fee

    Felicitas Waldeck

    book
  2. Keys of This Blood : Pope John Paul II Versus Russia and the West for Control of the New World Order

    Malachi Martin

    book
  3. Jin Shin Fee

    Felicitas Waldeck

    book
  4. Healing at Your Fingertips : Quick Fixes from the Art of Jin Shin

    Alexis Brink

    book
  5. Lucid Dreaming: Most Common Techniques

    The Sapiens Network

    book
  6. A Week to Change Your Life: Harness the Power of Your Birthday and the 7 Day Cycle that Rules Your Health

    Olivia Audrey

    audiobook
  7. First Aid with Homeopathy : The ultimate medical guide for travelers and athletes, also covering work-related accidents and major disasters

    Manuel Mateu i Ratera

    book
  8. Främmande fåglar : Jascha, mormor och jag

    Jessica Haas Forsling

    book
  9. 7-Day Sleep Challenge : Sleep Better In 7 Days

    Challenge Self

    audiobook
  10. Think Yourself Thin : A 30-Day Guide to Permanent Weight Loss

    JJ Smith, Robin Eller

    audiobook
  11. The Art of Jin Shin: The Japanese Practice of Healing with Your Fingertips

    Alexis Brink

    audiobook
  12. The Only Dog Training Book You'll Ever Need: From Avoiding Accidents to Banishing Barking, the Basics for Raising a Well-Behaved Dog

    Gerilyn J Bielakiewicz, Andrea Mattei

    book

Hjälp och kontakt


Om oss

  • Vår historia
  • Karriär
  • Press
  • Tillgänglighet
  • Samarbeta med oss
  • För investerare
  • Instagram
  • Facebook

Utforska

  • Kategorier
  • Ljudböcker
  • E-böcker
  • Magasin
  • För barn
  • Topplistor

Populära kategorier

  • Deckare
  • Biografier och reportage
  • Romaner
  • Feelgood och romance
  • Personlig utveckling
  • Barnböcker
  • Sanna berättelser
  • Sömn och avslappning

Nextory

Copyright © 2025 Nextory AB

Integritetspolicy · Användarvillkor ·
Utmärkt4.3 av 5