Att sluta röka är ett av de viktigaste besluten du kan ta för din hälsa och ditt välbefinnande. Samtidigt vet många hur svårt det kan vara att bryta ett invant beteende och motstå suget efter nikotin.
Den här ljudboken är skapad för att hjälpa dig att stärka ditt beslut att bli rökfri.
Genom guidad självhypnos och djup avslappning får du möjlighet att arbeta med de tankemönster och vanor som ofta ligger bakom rökbegäret.
Programmet syftar till att hjälpa dig att:
– minska suget efter nikotin – stärka din motivation att vara rökfri – utveckla en starkare känsla av kontroll – förebygga återfall
Självhypnos bygger på ett tillstånd av djup avslappning där sinnet kan bli mer mottagligt för nya och mer hjälpsamma sätt att tänka och agera.
Många upplever att förändring blir lättare när beslutet att sluta röka också förankras på ett djupare plan i sinnet.
Självhypnos kan användas som ett stöd tillsammans med andra metoder för rökavvänjning, till exempel nikotinläkemedel eller andra strategier.
Du behöver inte anstränga dig eller försöka tvinga fram förändring. Det räcker att lyssna och låta processen utvecklas i sin egen takt.
Författaren
Rolf Jansson är hälsocoach och författare till över 200 böcker inom hälsa och personlig utveckling.
Mamma
2025-08-17
Det är nåt snett med att man ska definiera sig som icke-rökare. Det är som att säga att jag inte ska tänka på isbjörnar. Det funkar inte.
Johanna
2024-04-09
Alltså wow. vaknade när det räknades ner. magiskt. Skulle göra detta i tio dagar på raken sas det. ABSOLUT DET VAR SÅ HÄFTIGT!!
Emil
2023-10-30
man stressar genom tugget så man går och tar en cigg bara av allt stressande i ljudboken. Men i brist på annat så är det alltid kul o ha något att somna till.
För att skriva en recension måste du ladda ner appen