Somna tryggt med en Sömnsaga.
Känn den ljumma vinden mot huden, hör humlorna surra och se molnen sakta förändras på himlen. Följ med till en gömd skogsglänta, där det mjuka gräset väntar på dig. Lägg dig ner och känn hur lugnet omkring dig sprider sig i kroppen. Här får tankar och känslor vila en stund och sväva iväg med molnen. Du behöver inte tänka på något alls. Du kan bara ligga kvar i gräset, lyssna till vinden och låta kroppen bli trött och tung.
Att somna gott är inte självklart för alla. Det kan vara svårt att komma ned i varv och slappna av. I Sömnsagorna guidar psykologen Helena Kubicek Boye barnet till avslappning och goda sovvanor, med hjälp av mindfulness, ASMR och sagans magi.
