Sök
Logga in
  • Hem

  • Kategorier

  • Ljudböcker

  • E-böcker

  • Magasin

  • För barn

  • Topplistor

  • Hjälp

  • Ladda ner appen

  • Lös in kampanjkod

  • Lös in presentkort

  • Prova gratis nu
  • Logga in
  • Språk

    🇸🇪 Sverige

    • SE
    • EN

    🇧🇪 Belgique

    • FR
    • EN

    🇩🇰 Danmark

    • DK
    • EN

    🇩🇪 Deutschland

    • DE
    • EN

    🇪🇸 España

    • ES
    • EN

    🇫🇷 France

    • FR
    • EN

    🇳🇱 Nederland

    • NL
    • EN

    🇳🇴 Norge

    • NO
    • EN

    🇦🇹 Österreich

    • AT
    • EN

    🇨🇭 Schweiz

    • DE
    • EN

    🇫🇮 Suomi

    • FI
    • EN
  1. Böcker
  2. Personlig utveckling
  3. Självhjälp och populärpsykologi

Läs och lyssna gratis i 14 dagar!

Avsluta när du vill

Prova gratis nu
3.3(59)

Somna snabbt; sov gott, släpp stress och oro för lugn och obruten sömn varje natt

Kan hypnos verkligen hjälpa dig att somna?

Om du någonsin har kämpat för att sova kommer du att veta vilken inverkan det kan ha på ditt dagliga liv och hur utmattande det kan vara. Sömnlöshet kan göra det riktigt svårt att somna och sova en hel natt. Några sömnlösa nätter kan vara ok fast när det blir till veckor, månader och år kan det orsaka förödelse i våra liv.

En av tre personer kämpar varje natt för att kunna sova. Den främsta orsaken till sömnlöshet är vanligtvis stress och oro. Att inte kunna somna kan orsakas av många olika faktorer även om det vanligtvis är livsstil och ohjälpsamma sömnvanor, som lätt kan förbättras för en bättre nattsömn. Tack och lov finns det effektiva sätt att övervinna sömnlöshet, vilket kan göra stor skillnad i din livskvalitet.

En god natts sömn handlar om så mycket mer än att bara sova. I boken lär du dig olika tekniker för sömn, hur du kan somna snabbt och vilka rutiner som hjälper dig att slappna av och träna dig själv att sova. Du får veta hur du kan skapa din egen sömnrutin med hjälp av olika tekniker för snabb avslappning fast också hur du stoppar skenande tankar, oro och stresspåslag. De flesta som har svårt att sova investerar enormt mycket tid, ansträngning och pengar på att åtgärda problemet. Hemligheten inte ligger i vad du gör, utan vad du lär dig att inte göra. . . . ju mer frustrerad du blir av sömnlöshet desto mer utmanade blir det att somna.

Det är dags att säga adjö till den onda cirkeln av sömnlösa nätter genom att träna om din hjärna att sova. Somna snabbt och återställ den livskvalitet du förtjänar – för gott.

Camilla Gyllensvan har under många år lärt sina klienter att somna genom att eliminera stress, oro och negativa tankar med hjälp av hypnos och meditation. I boken avslöjas hur du kan uppnå, djup sömn och att somna snabbt- för lugn obruten sömn varje natt.

Äntligen en god nattsömn!

Camilla Gyllensvan tar ett helhetsgrepp om det där med sömnsvårigheter. I "Somna snabbt" får du veta vilka yttre justeringar du behöver göra för att kunna sova gott och för att släppa stress och oro. Samtidigt lär du dig att lyssna inåt. Just den biten är så viktig men det är något som gärna hamnar på efterkälken i vardagens ekorrhjul.

Med hjälp av kraftfulla, konkreta övningar leder författaren dig till ett tillstånd av inre lugn och sinnesfrid. Investera i dig själv och ta dig tid att utforska vilka övningar som passar.

För mer info besök www.camillagyllensvan.se


Författare:

  • Camilla Gyllensvan

Uppläsare:

  • Camilla Gyllensvan

Format:

  • Ljudbok
  • E-bok

Längd:

  • 3 tim 19 min
  • 175 sidor

Språk:

Svenska

Kategorier:

  • Personlig utveckling
  • Självhjälp och populärpsykologi
  • Fakta
  • Medicin och omvårdnad
  • Samhälle och politik
  • Psykologi

3.3

59 recensioner

Matilda

2024-04-07

Funkar varje gång 😴

Eva

2023-10-10

Alldeles för energifylld röst och lockar inte till sömn. Får en bara nyfiken o än mer klarvaken.

Urban

2023-08-18

Förenklat till en nivå som den med sömnsvårigheter inte kan göra nytta av. Blir ännu mer sömnlös av att höra denna blandning av självklarheter och präktigheter staplade på varandra.

För att skriva en recension måste du ladda ner appen


Mer av Camilla Gyllensvan

Hoppa över listan
  1. Somna snabbt - meditation för djup sömn

    Camilla Gyllensvan

    audiobook
  2. Avslappning för djup sömn

    Camilla Gyllensvan

    audiobook
  3. Sov gott- djup och rofull sömn

    Camilla Gyllensvan

    audiobook
  4. Somna om

    Camilla Gyllensvan

    audiobook
  5. Liggande kroppsscanning- Mindfulness avslappning

    Camilla Gyllensvan

    audiobook
  6. Lätt att sova

    Camilla Gyllensvan

    audiobook
  7. Somna nu

    Camilla Gyllensvan

    audiobook
  8. Avslappning- Inre frid

    Camilla Gyllensvan

    audiobook
  9. Avslappning- Balans i kroppen

    Camilla Gyllensvan

    audiobook
  10. Avslappning - Släpp taget

    Camilla Gyllensvan

    audiobook
  11. Sov gott- avslappning för djup sömn

    Camilla Gyllensvan

    audiobook

Andra har också läst

Hoppa över listan
  1. Somna naturligt på 20 minuter. Effektiv guidad självhypnos för dig som har svårt att sova och längtar efter en hel natts sömn.

    audiobook
  2. Godnattsagor för vuxna : lugnande berättelser som hjälper dig att somna

    Kathryn Nicolai

    audiobookbook
  3. Somna

    Johan Bergstad

    audiobook
  4. Lätt att Somna - nu med sköna toner - sova - sömn - sömnproblem

    Anders Fogelberg

    audiobook
  5. Avslappning - Regn

    Rasmus Broe

    audiobook
  6. Lätt att Somna - Med ny inläsare - sömn, sova, sömnproblem

    Anders Fogelberg

    audiobook
  7. Mindfulness: Guidad stresshantering och medveten närvaro

    Stressmottagningen

    audiobook
  8. Folklivsforskaren

    Henrik Ståhl

    audiobook
  9. SMÄRTA - Binaural Beats meditation för smärtlindring

    audiobook
  10. Refreshing Rain

    Avslappning Sömn

    audiobook
  11. Sov gott: Somna lättare och sov bättre

    Anna Eriksson

    audiobook
  12. Avslappning - Stresshantering

    audiobook

Hjälp och kontakt


Om oss

  • Vår historia
  • Karriär
  • Press
  • Tillgänglighet
  • Samarbeta med oss
  • För investerare
  • Instagram
  • Facebook

Utforska

  • Kategorier
  • Ljudböcker
  • E-böcker
  • Magasin
  • För barn
  • Topplistor

Populära kategorier

  • Deckare
  • Biografier och reportage
  • Romaner
  • Feelgood och romance
  • Personlig utveckling
  • Barnböcker
  • Sanna berättelser
  • Sömn och avslappning

Nextory

Copyright © 2025 Nextory AB

Integritetspolicy · Användarvillkor ·
Utmärkt4.3 av 5