Bromsa åldrandet idag med fysisk aktivitet! Forskningen visar nämligen att regelbunden träning är en mirakelmedicin. Få ett bättre flås och en starkare kropp samtidigt som du blir smartare, gladare och bättre håller vikten. Du kommer att få ett friskare hjärta, starkare skelett, jämnare blodsocker och minska risken för t ex cancer och demens. På köpet gör träningen dessutom att du känner dig lugnare och får en bättre sömn. I Stark hela livet har forskarna Jessica Norrbom och Carl Johan Sundberg samlat fakta, studier och råd för att hjälpa dig leva ett längre och friskare liv med varaktig träning. Kom ihåg att åldern är mycket mer än en siffra!
Så mycket friskare : ingen ska behöva drabbas av en sjukdom som går att förebygga
Anders Södergård
audiobookbook
Hälsogåtan : evolution, forskning och 48 konkreta råd
Anders Wallensten
audiobookbook
24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt
Satchin Panda
audiobookbook
Hela livet : en läkares erfarenheter om hälsa, forskning och vardagens utmaningar
Anders Rosengren
audiobookbook
Lev länge & väl : professorns bästa tips om kosten, motionen och sömnen
Kerstin Brismar, Marit Andersson
audiobookbook
Leva livet : hälsa, mat & välmående för andra halvan av livet
Tommy Cederholm, Harry Flam, Mai-Lis Hellénius
audiobookbook
Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag
Rangan Chatterjee
audiobookbook
Mina 100 bästa tips för ett hälsosamt liv
Anna Hallén Buitenhuis
audiobookbook
Hälsa på recept : träna smartare, må bättre, lev längre
Anders Hansen, Carl Johan Sundberg
audiobookbook
Hälsodjungeln
Erik Sander
audiobookbook
Välj hälsa
Stig Bengmark
audiobook
Bli hälsoklok : Lofsans bok om hållbar livsstil
Lovisa Sandström
audiobookbook
Birgitta
2024-11-05
Långsam uppläsare.
Maria
2024-11-04
Väldigt mycket bra information.
Camilla
2021-02-14
Så peppande och informativ, rekommenderas!
För att skriva en recension måste du ladda ner appen