Sök
Logga in
  • Hem

  • Kategorier

  • Ljudböcker

  • E-böcker

  • Magasin

  • För barn

  • Topplistor

  • Hjälp

  • Ladda ner appen

  • Lös in kampanjkod

  • Lös in presentkort

  • Prova gratis nu
  • Logga in
  • Språk

    🇸🇪 Sverige

    • SE
    • EN

    🇧🇪 Belgique

    • FR
    • EN

    🇩🇰 Danmark

    • DK
    • EN

    🇩🇪 Deutschland

    • DE
    • EN

    🇪🇸 España

    • ES
    • EN

    🇫🇷 France

    • FR
    • EN

    🇳🇱 Nederland

    • NL
    • EN

    🇳🇴 Norge

    • NO
    • EN

    🇦🇹 Österreich

    • AT
    • EN

    🇨🇭 Schweiz

    • DE
    • EN

    🇫🇮 Suomi

    • FI
    • EN
  1. Böcker
  2. Hälsotrender och träning
  3. Träning

Läs och lyssna gratis i 14 dagar!

Avsluta när du vill

Prova gratis nu
0.0(0)

Stark på riktigt

Att vara stark på riktigt handlar inte om att lyfta tyngst eller springa snabbast. Det handlar om att bygga upp din kropp så att du kan leva fullt ut. Att få din energi att räcka till jobb, familj och vardag. Dag efter dag, år efter år. Det handlar om att hitta rörelseglädje och en kärlek till din kropp och dess förmåga. Funktionell fysträning inspirerad av kampsport som brasiliansk jiu-jitsu ger styrka, smidighet och uthållighet för det längsta loppet av dem alla – ditt liv.

Waldo Zapata och Louise Sondlo är grundare till SPR Athlete Factory i Stockholm och tillsammans med sina instruktörer har de tagit fram åtta träningsprogram utformade för dig som tränar för det riktiga livet. Träna hemma, på gymmet eller på resa, med eller utan redskap, på egen hand eller tillsammans med en träningskompis. Alla övningar illustreras med tydliga steg för steg-instruktioner. Boken tar upp alla områden du behöver arbeta med för att bli stark på riktigt, och coachar dig även till att lyckas med återhämtning och ger råd om hur du håller motivationen på topp.


Författare:

  • Louise Sondlo
  • Waldo Zapata

Format:

  • E-bok

Längd:

  • 138 sidor

Språk:

Svenska

Kategorier:

  • Hälsotrender och träning
  • Träning

Mer av Louise Sondlo

Hoppa över listan
  1. Stark på riktigt

    Louise Sondlo, Waldo Zapata

    book

Andra har också läst

Hoppa över listan
  1. Jag minns dig : en bok till dig som förlorat en viktig person

    Emma Dahlson, Johan Persson

    book
  2. Stor & stark : Träningsguide för motvilliga

    Anna Suvanna Davidsson, Elin Junsjö Bjärkstedt

    book
  3. Det här är den bästa tiden i ditt liv : rapport från ett moderskap

    Emma Bouvin

    audiobookbook
  4. 12 veckor till ett självläkande liv

    Sanna Ehdin Anandala

    book
  5. Jonas paleokök

    Jonas Lundgren

    book
  6. Mammamage : Träna rätt och smart efter graviditeten

    Katarina Woxnerud

    book
  7. Allt du behöver veta om vikt : en bok om gener, känslor och beteenden

    Lovisa Sandström

    audiobookbook
  8. Superfood boost : maxa din hälsa med enkla, snabba mellanmål

    Erica Palmcrantz Aziz

    book
  9. Bli hälsoklok : Lofsans bok om hållbar livsstil

    Lovisa Sandström

    audiobookbook
  10. Träningsguiden: Yoga

    Betsy Kase

    book
  11. Växa - inte lyda

    Lars H. Gustafsson

    audiobook
  12. Eat Clean : kokboken

    Kristina Andersson

    book

  • 2 böcker

    Louise Sondlo

    Louise Sondlo har vunnit VM och EM i mastersdivisionen I brasiliansk jiu-jitsu och lämnade en karriär inom pr-branschen för att starta SPR. Hon jobbar idag med SPR:s kommunikation och som PT och tränare.

    Läs mer

  • 2 böcker

    Waldo Zapata

    Waldo Zapata började med kampsport som fyråring. Sedan dess har han framgångsrikt tävlat och tränat i en rad olika stilar, bland annat brasiliansk jiu-jitsu och MMA. Waldo har under många år framgångsrikt tränat både världsmästare och vardagshjältar.

    Läs mer

Hjälp och kontakt


Om oss

  • Vår historia
  • Karriär
  • Press
  • Tillgänglighet
  • Samarbeta med oss
  • För investerare
  • Instagram
  • Facebook

Utforska

  • Kategorier
  • Ljudböcker
  • E-böcker
  • Magasin
  • För barn
  • Topplistor

Populära kategorier

  • Deckare
  • Biografier och reportage
  • Romaner
  • Feelgood och romance
  • Personlig utveckling
  • Barnböcker
  • Sanna berättelser
  • Sömn och avslappning

Nextory

Copyright © 2025 Nextory AB

Integritetspolicy · Användarvillkor ·
Utmärkt4.3 av 5