Sök
Logga in
  • Hem

  • Kategorier

  • Ljudböcker

  • E-böcker

  • Magasin

  • För barn

  • Topplistor

  • Hjälp

  • Ladda ner appen

  • Lös in kampanjkod

  • Lös in presentkort

  • Prova gratis nu
  • Logga in
  • Språk

    🇸🇪 Sverige

    • SE
    • EN

    🇧🇪 Belgique

    • FR
    • EN

    🇩🇰 Danmark

    • DK
    • EN

    🇩🇪 Deutschland

    • DE
    • EN

    🇪🇸 España

    • ES
    • EN

    🇫🇷 France

    • FR
    • EN

    🇳🇱 Nederland

    • NL
    • EN

    🇳🇴 Norge

    • NO
    • EN

    🇦🇹 Österreich

    • AT
    • EN

    🇨🇭 Schweiz

    • DE
    • EN

    🇫🇮 Suomi

    • FI
    • EN
  1. Böcker
  2. Sömn och avslappning
  3. Stresslindring

Läs och lyssna gratis i 42 dagar!

Avsluta när du vill

Prova gratis nu
0.0(0)

Stressa rätt! : Öka din energi, hälsa och effektivitet

Höj din stresströskel och bli mer effektiv! Svensk självhjälp baserad på aktuell forskning.

Stress är en livsviktig reaktion som rätt använd kan bidra till ökad livskvalitet, hälsa och energi. Samtidigt utgör stressrelaterade sjukdomar betydande problem för folkhälsan i de flesta länderna i västvärlden och förväntas öka ytterligare under de kommande tio åren. Många av de vanligaste folksjukdomarna hos vuxna kan i upp till 70 % av fallen kopplas till långvarig stress i kombination med en ogynnsam och ohälsosam livsstil. Stress medför en ökad risk för olyckor i och utanför arbetet samt hälsovådliga beteenden som missbruk av droger/tobak, dåliga kostvanor och bristande fysisk aktivitet. Stressrelaterade besvär har därtill ekonomiskt negativa konsekvenser, minskar effektiviteten i arbetet och är en glädjedödare i privatlivet. Samtidigt kan mild stress stimulera kroppens olika skyddssystem som aktiveras för att hantera potentiellt svårare stressorer. Detta antyder att en måttlig mängd stress kan skydda och till och med stärka kroppen långsiktigt.

Hur ska man då stressa rätt? Det är lätt! Oavsett vad det är som stressar, så är lösningarna i princip desamma. Det behöver inte handla om att helt byta livsstil utan snarare om att väva in stresshantering i vardagen. Det kan man göra både genom sitt förhållningssätt och ett antal lättillgängliga tekniker och metoder. Motivation och engagemang kräver kunskap och när det gäller stress så är finns lösningarna ofta närmre än vad många föreställer sig.

Här får du strategier, tekniker och övningar för att: hantera stress.förbättra din sömnkvalitet. öka din energi och prestationsförmåga.hantera konflikter effektivt.uppnå en balanserad självkänsla.ta reda på vad du vill och sätta mål.

Boken förmedlar även aktuell stressforskning såsom:Vad stress är och hur det påverkar kroppen. Anledningar till att man får olika symtom, t ex hjärtklappning, och vad de betyder. Hur stress och bukfetma hänger ihop. Anledningen till att man vaknar mitt i natten när man är stressad.

Stressa rätt! bygger på aktuell svensk och internationell forskning.

Dan Hasson är medicine doktor, leg sjuksköterska och diplomerad österländskt utbildad akupunktör. Han har doktorerat i stresshantering och hälsopromotion vid Uppsala universitet och arbetar för närvarande som forskare vid Karolinska Institutet och Sophiahemmet högskola. Dan är en mycket uppskattad föreläsare inom både näringslivet och universitetsvärlden. Han har en enastående förmåga i att omvandla avancerad vetenskap till påtaglig och lättförståelig information som kan appliceras i det vardagliga livet. År 2004 vann Dan Hassons webbaserade självhjälpsprogram för stresshantering ett hedersutnämnande i EU-kommissionens prestigefyllda tävling ”eHealth awards”.


Författare:

  • Dan Hasson

Format:

  • E-bok

Längd:

  • 166 sidor

Språk:

Svenska

Kategorier:

  • Sömn och avslappning
  • Stresslindring
  • Samhälle och politik
  • Psykologi

Mer av Dan Hasson

Hoppa över listan
  1. Faktastiskt : Rätt strategier för HR och ledare

    Dan Hasson

    book
  2. Effektiv stresshantering : På en timme

    Dan Hasson

    audiobookbook

Andra har också läst

Hoppa över listan
  1. Think Yourself Thin : A 30-Day Guide to Permanent Weight Loss

    JJ Smith

    book
  2. Sensory Integration Approaches

    Mason Ross

    book
  3. Your Guide to Health: Anti-Aging: Secrets to Help You Slow Down the Aging Process

    Donald Vaughn

    book
  4. Your Guide to Health: Nutrition: Better Ways to Boost Energy and Live Longer

    Kimberly A Tessmer

    book
  5. Your Guide to Health: Stress Management: Practical Ways to Relax and Be Healthy

    Eve Adamson

    book
  6. Isprinsessa

    Annika Åhnberg

    book
  7. The Everything Running Book: The ultimate guide to injury-free running for fitness and competition

    Art Liberman, Randy Brown, Eileen Myers

    book
  8. Brain Candy : Boost Your Brain Power with Vitamins, Supplements, Drugs, and Other Substance

    Theodore Lidsky, Jay Schneider

    book
  9. Organize Your Home

    Francisco Morley

    audiobook
  10. The No Club : Putting a Stop to Women's Dead-End Work

    Linda Babcock, Brenda Peyser, Lise Vesterlund, Laurie Weingart

    book
  11. What Poor People Do That Rich People Don't

    Kevin Solimon

    book
  12. Write It Down Make It Happen : Knowing What You Want and Getting It

    Henriette Anne Klauser

    book

  • 3 böcker

    Dan Hasson

    Dan Hasson är forskare och har doktorerat i stresshantering och hälsopromotion vid Uppsala universitet. Han har en docentur i folkhälsa från Karolinska institutet och har varit anknuten forskare vid Stressforskningsinstitutet vid Stockholms universitet. Idag är han anknuten forskare vid Mayo Clinic i USA och Karolinska institutet. Dan är även verksam i sina två företag Hasson Consulting Group AB och Interactive Health Group AB. Han är en mycket uppskattad föreläsare och har tidigare skrivit Stressa rätt – öka din energi, hälsa och effektivitet samt Effektiv Stresshantering.

    Läs mer

Hjälp och kontakt


Om oss

  • Vår historia
  • Karriär
  • Press
  • Tillgänglighet
  • Samarbeta med oss
  • För investerare
  • Instagram
  • Facebook

Utforska

  • Kategorier
  • Ljudböcker
  • E-böcker
  • Magasin
  • För barn
  • Topplistor

Populära kategorier

  • Deckare
  • Biografier och reportage
  • Romaner
  • Feelgood och romance
  • Personlig utveckling
  • Barnböcker
  • Sanna berättelser
  • Sömn och avslappning

Nextory

Copyright © 2025 Nextory AB

Integritetspolicy · Användarvillkor ·
Utmärkt4.3 av 5