Ugeplanen er ment som et vĂŠrktĂžj til dig, som gerne vil spise Sense. KĂžb ind efter indkĂžbslisten og fĂžlg de simple opskrifter.
Den udfyldte kostdagbog hjÊlper dig til at forstÄ, hvordan du anvender Sense-tallerkenmodellen, og hvordan du bruger spisekasserne hen over dagen. Du kan fint genbruge ugeplanen i flere uger, hvis blot du varierer dine proteiner, grÞntsager og fedtstoffer fra uge til uge.
Brug ugeplanen i syv dage. Derefter vil du selv vÊre i stand til at indsÊtte andre mÄltider til morgen, middag eller aften, og efterhÄnden bliver Sense til din helt egen kost.
En opstart pÄ Sense resulterer for de fleste i et vÊgttab pÄ mellem et til fem kilo den fÞrste uge. Men det afgÞrende er, at vÊgttabet holder pÄ sigt, fordi Sense er en livsstil og ikke blot en kur.