Idrottare eller soffpotatis? Alla har nytta av högintensiv träning. Du behöver inte svettas - och 3 minuter i veckan är fullt tillräckligt. Använd träningscykel, trappor, löpning i backe eller annan träning där du snabbt får upp flåset. Kör för fullt i 20 sekunder, vila och upprepa två gånger. Tre gånger i veckan - that's it! 5:2-dieten och högintensiv träning kompletterar varandra perfekt. Blodfetterna sänks, insulinkänsligheten förbättras, dessutom är det utmärkt motion för den stressade nutidsmänniskan. Med specialskrivet förord av Michael Mosley i den svenska utgåvan.
Träna 3 minuter i veckan : 5:2-guruns guide till högintensiv träning
Kom igång med den här boken idag för 0 kr
- Få full tillgång till alla böcker i appen under provperioden
- Ingen bindningstid, avsluta när du vill
Författare:
Språk:
Svenska
Format:
FastExercise : The Simple Secret of High-Intensity Training
The Cardio-Free Diet
Mosleymetoden : gå ner i vikt och förbättra din hälsa med enkelt trestegsprogram
The American Yoga Association Beginner's Manual Fully Revised and Updated
5:2-dieten - kokboken : 150 recept för halvfasta
The Fast800 Diet : Discover the Ideal Fasting Formula to Shed Pounds, Fight Disease, and Boost Your Overall Health
Blodsockerkoll på 8 veckor med Michael Mosley : snabba resultat på både diabetes och övervikt
YOU: On A Diet Revised Edition: The Owner's Manual for Waist Management
Happiness Is . . . : Simple Steps to a Life of Joy
Succémetoden 5:2. Enkla, snabba recept för fastedagar
The Secrets of Happiness : Three Thousand Years of Searching for the Good Life
Smart and Simple Financial Strategies for Busy People
Mosleymetoden : gå ner i vikt och förbättra din hälsa med enkelt trestegsprogram
Mosleys 30 bästa hälsotips : små saker som får stor betydelse
Mosleys sömnskola : fyraveckorsprogram till bättre sömn och hälsa
5:2 dieten : friskare, smalare, längre liv med halvfasta
Blodsockerkoll på 8 veckor med Michael Mosley : snabba resultat på både diabetes och övervikt
5:2-dieten - kokboken : 150 recept för halvfasta
5:2 Kuren: Tab dig, bliv sundere og lev længere
Høj puls