Este libro es una guĂa Ăștil para iniciarse en el mĂ©todo pilates. Los ejercicios que se incluyen estĂĄn pensados para ser realizados sin la supervisiĂłn de un profesor y para conseguir un progreso gradual y seguro; por ello se detalla un gran nĂșmero de movimientos adicionales sencillos o variaciones con el fin de potenciar en cada nivel el efecto de los ejercicios originales. Se comienza trabajando todo el repertorio del nivel de principiante para pasar luego a integrar los ejercicios del nivel intermedio. TambiĂ©n se presentan ejercicios con balĂłn, aro y thera band para ir incluyĂ©ndolos en cada sesiĂłn a modo de complemento; de esta forma se consigue un repertorio completo, seguro y equilibrado ademĂĄs de lo suficientemente variado para mantener la motivaciĂłn. Por Ășltimo, el lector encontrarĂĄ una serie de ejercicios que le servirĂĄn de introducciĂłn al nivel avanzado de pilates. Manuel Pedregal es cinturĂłn negro 5Âș Dan de karate y dirige, junto con Tino GarcĂa, Pilates Oviedo que es el Ășnico centro en Asturias (España) dedicado exclusivamente al mĂ©todo pilates.