Brottas du med nedstämdhet, stress, ångest, oro, självkritik eller trassel i relationer? Du är inte ensam. För att lösa dessa problem är det vanligt att vi använder de strategier som känns logiska, rimliga och rätt. Och som leder helt uppåt väggarna fel. Lösningen, till mångas förvåning, är i stället att börja bete sig på ett sätt som känns ointuitivt, märkligt och fel. Tvärtom, helt enkelt. I den här boken visar dig psykolog Stefan Pagréus hur du genom att sluta lyssna på din magkänsla och i stället bete dig på motsatt sätt kan må bättre, bli gladare, vara mindre rädd, sova bättre, sluta grubbla, stressa, klanka på dig själv och få bättre relationer.
Det är inte ditt fel att du är trött : Slipp oro och press i vardagen
Björn Rudman
audiobookbook
101 Essays: Texter som kommer förändra ditt sätt att tänka
Brianna Wiest
audiobookbook
Släpp ångesten, fånga livet : övervinn oro och ängslan med metakognitiv terapi
Pia Callesen
audiobookbook
Bli kärleken du söker
Nicole LePera
audiobookbook
Snällast vinner
Bob Hansson
audiobookbook
Myten om det normala : att läka trauma och sjukdom i en toxisk kultur
Gabor Maté, Daniel Maté
audiobookbook
Tro inte på allt du tänker: Varför ditt tänkande är början och slutet på lidande
audiobook
Varför har ingen berättat det här för mig?
Julie Smith
audiobookbook
Ett bättre liv – att förändras en tanke i taget
Kay Pollak
audiobook
Livskoden enligt hjärnan : Konsten att få starka hjärnmuskler som laddar dig med energi och ger en airbag mot stress
Lena Skogholm
audiobookbook
VAGUSNERVEN: HÖJ DITT SEROTONIN, DOPAMIN, OCH OXYTOCIN: Självhjälpsövningar vid ångest, depression, trauma, inflammation, emotionell stress, för bättre sömn, migrän, utbrändhet, tinnitus, ryggsmärta och mer.
Rolf Jansson
audiobook
Berget är du
Brianna Wiest
audiobookbook
Moa
2024-12-29
Så hjälpsam och peppande bok. Man känner att det går att få en förändring, hur man ska gå tillväga och att man ska börja nu!
Veronica
2024-12-15
Bra tips på ett roligt sätt. Dock inget nytt om man har läst böckerna om detta tidigare.
My
2024-12-02
Konkret, vardagsnära, bra inläst.
För att skriva en recension måste du ladda ner appen