Känner du dig ständigt trött, pressad eller mentalt dränerad?
Utmattningssyndrom uppstår ofta efter en längre period av stress där kropp och sinne inte längre får tillräcklig återhämtning. När gränsen nås kan det kännas som om energin helt har försvunnit. Enkla uppgifter kan plötsligt kännas överväldigande och motivationen kan vara svår att hitta.
Men återhämtning är möjlig.
Den här ljudboken är skapad för att hjälpa dig att hitta tillbaka till lugn, vila och inre balans.
Genom guidad avslappning, suggestioner och självhypnos får du möjlighet att släppa spänningar och skapa bättre förutsättningar för återhämtning. Programmet syftar till att hjälpa dig att:
– minska stress och mental överbelastning – hitta djupare vila och återhämtning – stärka känslan av lugn och kontroll – återfå energi steg för steg
När kroppen och sinnet får möjlighet att slappna av kan återhämtningen börja. Många upplever att regelbunden avslappning gör det lättare att hantera stress och återvända till ett mer balanserat liv.
Återhämtning tar tid – men varje steg mot lugn och vila är ett steg i rätt riktning.
Författare
Rolf Jansson är hälsocoach och författare till över 200 böcker inom hälsa och personlig utveckling.
Helena
2026-07-24
Lång. Jag somnade efter halva. I vattnet med kläderna på??? Eller utan kläder? Tänk om det kommer någon 🙈 Passar inte mig. Jag gillar inte att bli uppmanad att slappna av. Finns sånt som funkar bättre.
Maria
2024-11-18
Bakgrundsmusik som lät som en blandning mellan en droppande kran och en tvättmaskin som centrifugerar gjorde det svårt att slappna av.
Robin
2024-09-12
Det hjälpte faktiskt en att komma ner i varv
För att skriva en recension måste du ladda ner appen