Vi är gjorda för att hantera stress – stress hjälper oss att leva och överleva. Men: för mycket, för ofta och utan möjlighet till återhämtning sliter på kroppen och idag är stress den främsta anledningen till att människor blir sjukskrivna.
När vi upplever att vi saknar kontroll, när arbetet innehåller höga krav men få möjligheter att kunna påverka situationen, kommer vi förmodligen att känna oss jäktade, pressade och ångestfyllda.
Kerstin Jeding och Giorgio Grossi har arbetat med och forskat kring utmattningssyndrom och stressrelaterad ohälsa i många år.
Här förklarar de vad utmattningssyndrom är, hur det uppkommer och hur det yttrar sig – och ger förslag på metoder och övningar för att komma ur det. Boken innehåller bland annat ett kapitel om sömn och tekniker för att sova bättre och ett om hur du kan bli bättre på att hushålla med din energi.
Torbjörn
2023-11-20
Jag ska säga dig som läser detta att detta är en riktig bra bok om du finner dig att du har tankar och andra saker so oroar dig om utmattning. Väldigt enkel o lätt o hänga med på också, så vad väntar du på? läs boken för fa-an.
Kristoffer
2023-10-10
Enkel och behaglig nog att lyssna på för en utmattad hjärna.
Krish
2021-08-05
Gör man läxan har man mycket goda förutsättningar, tack för denna bok!
För att skriva en recension måste du ladda ner appen