Sök
Logga in
  • Hem

  • Kategorier

  • Ljudböcker

  • E-böcker

  • Magasin

  • För barn

  • Topplistor

  • Hjälp

  • Ladda ner appen

  • Lös in kampanjkod

  • Lös in presentkort

  • Prova gratis nu
  • Logga in
  • Språk

    • 🇸🇪 Sverige
    • 🇧🇪 Belgique
    • 🇩🇰 Danmark
    • 🇩🇪 Deutschland
    • 🇪🇸 España
    • 🇫🇷 France
    • 🇳🇱 Nederland
    • 🇳🇴 Norge
    • 🇦🇹 Österreich
    • 🇨🇭 Schweiz
    • 🇫🇮 Suomi
  1. Böcker
  2. Personlig utveckling
  3. Självhjälp och populärpsykologi

Läs och lyssna gratis i 42 dagar!

Avsluta när du vill

Prova gratis nu
4.3(6)

VagusNerv Meditation och Progressiv Kroppsavslappning

Välkommen till en kraftfull och djupgående resa mot inre balans och välmående med "VagusNerv Meditation och Progressiv Kroppsavslappning." Genom denna guidade meditation får du upptäcka hur vagusnervens unika förmåga kan aktiveras för att främja kroppens naturliga läkningsprocesser och skapa varaktig avslappning.

Vagusnerven, en av de viktigaste nerverna i kroppen, spelar en central roll i att reglera hjärtfrekvens, blodtryck, matsmältning och stressnivåer. När vi medvetet stimulerar denna nerv genom andning och avslappning, ger vi kroppen signaler att det är säkert att återhämta sig. Resultatet? Minskad inflammation, förbättrad matsmältning, lägre puls, och ett lugnare sinne. Regelbunden vagusnervstimulering har även visat sig stärka immunförsvaret och öka motståndskraften mot stress.

Denna ljudbok erbjuder inte bara vagusnervstimulering utan också en omfattande progressiv avslappningsövning. Genom att systematiskt slappna av varje del av kroppen, från fötterna till huvudet, kan du frigöra djupa muskelspänningar och skapa en känsla av total vila. Den progressiva kroppsavslappningen bidrar till att minska kronisk stress, förbättra sömnkvaliteten och skapa en känsla av lätthet och närvaro i vardagen.

Ge dig själv utrymme att uppleva denna djupa avslappning, där kropp och sinne möts i perfekt harmoni. Med "VagusNerv Meditation och Progressiv Kroppsavslappning" får du verktygen för att återställa balans, skapa inre lugn och optimera ditt välbefinnande – varje dag.

Låt din kropp och ditt sinne uppleva den kraftfulla helande effekten av vagusnervens stimulering och den djupt transformerande avslappning som väntar dig.

Författare: Rolf Jansson, hälsocoach och meditatör.

Ljudbok

  • Publicerad: 2024-10-23

  • Språk: Svenska

  • Förlag: Bokförlaget Upsaliensis AB

  • ISBN: 9789189931572


Författare:

  • Rolf Jansson

Uppläsare:

  • Sophie Taylor

Format:

  • Ljudbok

Längd:

  • 24 min

Språk:

Svenska

Kategorier:

  • Personlig utveckling
  • Självhjälp och populärpsykologi
  • Fakta
  • Medicin och omvårdnad
  • Samhälle och politik
  • Psykologi

4.3

6 recensioner

Johanna

2025-02-23

Underbar!

För att skriva en recension måste du ladda ner appen


Mer av Rolf Jansson

Hoppa över listan
  1. VAGUSNERVEN: HÖJ DITT SEROTONIN, DOPAMIN, OCH OXYTOCIN: Självhjälpsövningar vid ångest, depression, trauma, inflammation, emotionell stress, för bättre sömn, migrän, utbrändhet, tinnitus, ryggsmärta och mer.

    Rolf Jansson

    audiobook
  2. Blöjfri på 5 Dagar: En Steg-för-Steg Guide till Smidig Potträning - Få Ditt Barn Att Lämna Blöjorna Bakom Sig Snabbt och Effektivt

    Rolf Jansson

    audiobook
  3. Från Prilla till Sjukdom. Snusets Resa Genom Kroppen. Förstå Konsekvenserna. Sluta Snusa och Ta teget Mot ett Hälsosammare Jag

    Rolf Jansson

    audiobook
  4. Bli ditt sanna jag – En resa till ditt inre

    Rolf Jansson

    audiobook
  5. VAGUSNERVEN : Övningsbok 1 : ångest, depression, trauma, inflammation, emotionell stress, för bättre sömn, migrän, utbrändhet, tinnitus, ryggsmärta och mer

    Rolf Jansson

    audiobook
  6. Frigör Dig från Oro och Ångest: En Resa Mot Ditt Inre Lugn

    Rolf Jansson

    audiobook
  7. 20 symptom på ångest - Effektiva lösningar för ångest och stress.

    Rolf Jansson

    audiobook
  8. PERIODISK FASTA - Den enkla metoden för att gå ner i vikt, bekämpa sjukdomar och förbättra din allmänna hälsa

    Rolf Jansson

    audiobook
  9. LINDRA DIN ORO OCH ÅNGEST – nya rön för att på ett enkelt sätt bryta en dålig vana

    Rolf Jansson

    audiobook
  10. Guidad meditation – Övervinn rädslan för att misslyckas

    Rolf Jansson

    audiobook
  11. Guidad meditation för smärta i ländryggen – Lätta på spänningar och hitta lindring

    Rolf Jansson

    audiobook

Andra har också läst

Hoppa över listan
  1. HUVUDVILA – för det medvetna och det undermedvetna

    audiobook
  2. Din speciella plats. En guidad meditation

    Sophie Grace Meditationer

    audiobook
  3. Självläkning, guidad meditation

    audiobook
  4. Guldet i Dig

    Elinor Mikkelsen

    audiobook
  5. Andas ut och landa i dig själv

    audiobook
  6. The Polyvagal Theory: Neurophysiological Foundations of Communication, Emotions, and Self-Regulation - Harnessing Vagus Nerve's Healing Power for Trauma, Anxiety, Chronic Illness & Mental Stress.

    Yumi Park

    audiobook
  7. Vagus Nerve : How to Relieve Anxiety, Reduce Chronic Inflammation, and Prevent Illness by Stimulating Vagal Tone to Restore Balance

    Rhys Tucker

    audiobook
  8. Frigör din inre kraft, guidad meditation

    audiobook
  9. Hyllning till det sårade barnet - en meditation till ditt inre barn

    audiobook
  10. Quiet Your Mind and Get to Sleep : Solutions to Insomnia for Those with Depression, Anxiety, or Chronic Pain

    Colleen E. Carney, PhD, Rachel Manber, PhD

    audiobook
  11. Polymyalgia Rheumatica Diet

    Patrick Marshwell

    book
  12. Absolute Zen Guided Meditations Bundle: Beginner Meditation Scripts for Reducing Stress, Overcome Anxiety, Achieve Mindfulness, Self Healing, Stop Panic Attacks, and More!

    Absolute Zen

    book

Hjälp och kontakt


Om oss

  • Vår historia
  • Karriär
  • Press
  • Tillgänglighet
  • Samarbeta med oss
  • För investerare
  • Instagram
  • Facebook

Utforska

  • Kategorier
  • Ljudböcker
  • E-böcker
  • Magasin
  • För barn
  • Topplistor

Populära kategorier

  • Deckare
  • Biografier och reportage
  • Romaner
  • Feelgood och romance
  • Personlig utveckling
  • Barnböcker
  • Sanna berättelser
  • Sömn och avslappning

Nextory

Copyright © 2025 Nextory AB

Integritetspolicy · Användarvillkor ·
Utmärkt4.3 av 5