Vagusnerven – kroppens lugn-och-ro-system
Många människor upplever i dag höga stressnivåer, oro i kroppen och svårigheter att hitta verklig återhämtning.
En viktig nyckel till kroppens balans finns i vagusnerven – en av de mest betydelsefulla nerverna i vårt nervsystem.
Vagusnerven är en central del av det parasympatiska nervsystemet, som hjälper kroppen att gå från stress och spänning till lugn, återhämtning och balans.
När vagusnerven aktiveras kan kroppen lättare:
• minska stress och oro • lugna hjärtrytmen • förbättra sömn och återhämtning • stödja matsmältning och immunförsvar • skapa större känslomässig stabilitet
Praktiska övningar för vardagen
I den här ljudboken får du en introduktion till vagusnervens funktion och en serie enkla självhjälpsövningar som kan hjälpa dig att aktivera kroppens naturliga lugn-och-ro-system.
Övningarna är utformade för att vara enkla att använda i vardagen och kan bidra till att lindra stress, oro, utmattning och olika former av kroppslig spänning.
När nervsystemet får möjlighet att återgå till balans förbättras ofta både välbefinnande och återhämtningsförmåga.
Stöd kroppens naturliga återhämtning
Genom att stimulera vagusnerven på ett naturligt sätt kan du skapa bättre förutsättningar för lugn, stabilitet och inre balans.
Den här boken ger dig kunskap och praktiska verktyg för att aktivera kroppens egna system för återhämtning.
Författaren
Rolf Jansson är hälsocoach och författare till ett stort antal böcker inom hälsa och personlig utveckling.
Linnea
2026-07-02
AI-rösten förstör tyvärr helt
Jessica
2026-07-02
intressant bok viktigt information men AI rösten gör att man blir besviken och inte vill orkar lyssna klart. Så tråkigt. Kunde inte Rolf själv läst in sin bok
Angelica
2026-07-01
Hade tänkt lyssna på denna men tar recensionerna på allvar och hoppar över denna AI inlästa bok. Meddela när ni har en människa som uppläsare så lyssnar jag.
För att skriva en recension måste du ladda ner appen