Vagusnerven – Övningsbok 1
Vagusnerven, ibland kallad den vandrande nerven, är den tionde kranialnerven och en av kroppens viktigaste nerver.
Den sträcker sig från hjärnstammen ner genom halsen, bröstkorgen och vidare till flera av kroppens viktigaste organ.
Vagusnerven spelar en central roll i det parasympatiska nervsystemet, som hjälper kroppen att gå från stress och spänning till vila och återhämtning.
Vad gör vagusnerven?
Vagusnerven är involverad i många viktiga funktioner i kroppen, bland annat:
• reglering av hjärtfrekvens • påverkan på andning • stöd för matsmältningen • påverkan på inflammationsnivåer • koppling till stress, humör och känslomässig balans
När vagusnerven fungerar väl kan kroppen lättare återgå till ett lugnt och stabilt tillstånd.
Övningar för att stimulera vagusnerven
Den här ljudboken innehåller ett antal enkla övningar som kan hjälpa till att stimulera vagusnerven och aktivera kroppens naturliga lugn-och-ro-system.
Övningarna presenteras steg för steg och är utformade för att vara enkla att använda i vardagen.
Möjliga effekter av övningarna
Regelbunden träning kan bidra till:
• minskad stress och oro • bättre återhämtning • stabilare hjärtrytm • förbättrad matsmältning • större känsla av lugn och balans
Genom att inkludera dessa övningar i din dagliga rutin kan du stödja kroppens naturliga system för återhämtning.
Författaren
Rolf Jansson är hälsocoach och författare till över 200 böcker inom hälsa och personlig utveckling.
Catrine
2026-09-13
Håller med om AI-uppläsningen - helt förskräcklig!
Stina
2026-07-16
Otroligt irriterande uppläsare. Är det AI? MEN LÄGG LITE pengar på en person som läser i stället!!!
Linnea
2026-07-02
Skaffade Nextory för att kunna lyssna på den här boken, och så är det en AI-röst som tyvärr förstör.
För att skriva en recension måste du ladda ner appen