Lär dig att hantera livets upp- och nergångar!
Julie Smith klinisk psykolog och superstjärna på sociala medier presenterar här sin oumbärliga verktygslåda för mental hälsa, proppfull med olika verktyg för olika utmaningar i livet.
Oavsett vad du brottas med stress, ångest, depression, bristande självförtroende, självkritik eller sorg kommer du i den här boken att få hjälp att hantera dina känslor, få nya perspektiv och hitta strategier som hjälper dig att hantera det du är med om.
Texterna kommer i små portioner som gör det enkelt att hitta råden du behöver just idag. Tydliga diagram illustrerar vetenskapen bakom varför hjärnan fungerar som den gör, och du får tips på mängder av praktiska verktyg som exempelvis visualisering, andningstekniker, dagboksskrivande och interaktiva övningar.
I Varför har ingen berättat det här för mig? hittar du allt du behöver för att känna dig lugnare, starkare, mer motståndskraftig och få en bättre mental återhämtningsförmåga, oavsett vad du stöter på för utmaningar i livet.
Ta del av figurer och referenser via följande länk: https://tukanforlag.se/authors/julie-smith/
Jessica
2026-07-01
Jag köpte även den fysiska boken för den här boken vill jag ha med mig i livet. Riktigt bra!
Anna
2026-06-17
Varför har ingen sagt detta till mig 😄🙏🏼🤘🏼. En Genomgripande fakta med uppgifter som håller mig på mattan och hennes röst var len och behaglig att lyssna på Tack 🙏🏼
Annicka
2026-05-07
Fantastisk!!
För att skriva en recension måste du ladda ner appen