(435)

Varför har ingen berättat det här för mig?

ljudbok och e-bok


Lär dig att hantera livets upp- och nergångar!

Julie Smith klinisk psykolog och superstjärna på sociala medier presenterar här sin oumbärliga verktygslåda för mental hälsa, proppfull med olika verktyg för olika utmaningar i livet.

Oavsett vad du brottas med stress, ångest, depression, bristande självförtroende, självkritik eller sorg kommer du i den här boken att få hjälp att hantera dina känslor, få nya perspektiv och hitta strategier som hjälper dig att hantera det du är med om.

Texterna kommer i små portioner som gör det enkelt att hitta råden du behöver just idag. Tydliga diagram illustrerar vetenskapen bakom varför hjärnan fungerar som den gör, och du får tips på mängder av praktiska verktyg som exempelvis visualisering, andningstekniker, dagboksskrivande och interaktiva övningar.

I Varför har ingen berättat det här för mig? hittar du allt du behöver för att känna dig lugnare, starkare, mer motståndskraftig och få en bättre mental återhämtningsförmåga, oavsett vad du stöter på för utmaningar i livet.

Ta del av figurer och referenser via följande länk: www.tukanforlag.se/smith



3.9

435 recensioner

Patrik

2024-05-24

En bra bok att ta till när du behöver kalibrera om navigationen i tillvaron till att fokusera på det som är viktigt på riktigt!

Daniel

2024-03-15

Toppen bra bok

Miriam

2024-02-17

Jättebra bok