Ciclismo
Entrenar y correr con potenciĂłmetro aporta todas las tĂ©cnicas avanzadas de entrenamiento basadas en la potencia de ciclistas y triatletas de Ă©lite. Un potenciĂłmetro puede desbloquear mĂĄs velocidad y resistencia que cualquier otra herramienta de entrenamiento, pero solo si se entienden los datos que proporciona. Esta nueva ediciĂłn de Entrenar y correr con potenciĂłmetro actualiza la completa guĂa que se publicĂł por Ășltima vez hace casi diez años. Mediante esta actualizaciĂłn, cualquier deportista puede aprovechar la increĂble utilidad de los medidores de potencia. El pionero entrenador de ciclismo Hunter Allen y los fisiĂłlogos del ejercicio, los doctores Andy Coggan y Stephen McGregor, muestran cĂłmo utilizar un potenciĂłmetro para obtener los datos de potencia bĂĄsica, perfilar los puntos fuertes y los puntos dĂ©biles, medir la forma fĂsica y la fatiga, optimizar los entrenamientos diarios, el mĂĄximo para las competiciones, y configurar y ajustar su estrategia durante las carreras. Novedades en esta nueva ediciĂłn: âą Nuevas mĂ©tricas de potencia: FRC, PmĂĄx., mFTP, Curva de DuraciĂłn de la Potencia y mucho mĂĄs. âą Dos nuevos planes de entrenamiento basados en la energĂa para ciclistas profesionales y triatletas. âą Nuevos planes de entrenamiento para aumentar la potencia del umbral funcional. âą MĂĄs de 100 nuevos entrenamientos basados en la energĂa. âą Nueva orientaciĂłn para los triatletas sobre el ritmo de la bicicleta y la carrera. âą Nuevos estudios de casos sobre ciclistas profesionales y triatletas. âą MĂ©todos para probar la duraciĂłn de la potencia y determinar los puntos dĂ©biles en varias distancias de carrera. âą 100 nuevos grĂĄficos actualizados. Entrenar y correr con potenciĂłmetro, es la guĂa definitiva y completa para utilizar un potenciĂłmetro. Armados con las revolucionarias tĂ©cnicas de esta guĂa, ciclistas y triatletas pueden conseguir progresos duraderos y sus mejores rendimientos.