Topplista: Livsstil och hobby

Om du hängivet och ogenerat ägnar dig åt livsnjuteri tillsammans med andra lever du inte bara roligare, utan även längre! Enligt den tesen harEmma Hamberg skapat en högst personlig ljudbok som är generös, klacksparkig ochfransk ut i fingerspetsarna.

ETT MANIFEST FÖR ATT FÖRÄNDRA HUR DU ÄTER OCH HUR DU SER PÅ MAT, DIN HJÄRNA OCH DIN KROPP

Ultraprocessad mat har smugit sig in i våra kundkorgar, våra hjärnor och vår hälsa. Nu är det dags att avslöja industrins fällor och återta kontrollen.

Hälsoprofilen och bästsäljande författaren Johannes Cullberg delar med sig av över 20 års erfarenhet från livsmedelsbranschen och sitt arbete som hälsocoach. Han visar hur du genomskådar falska hälsopåståenden, varför ultraprocessad mat påverkar både kroppen och hjärnan och hur du enkelt kan byta den mot riktig, näringsrik mat.

Du får en ögonöppnande inblick i livsmedelsföretagens knep för att få dig att köpa mer, men också hopp och verktyg: vetenskapsbaserad kunskap, pepp, goda recept och ett praktiskt 30-dagarsprogram som hjälper dig att skapa nya, hållbara matvanor.

En bok för dig som vill kickstarta en friskare livsstil, minska sötsuget och ge din kropp de bästa förutsättningarna att må bra – varje dag.

MÄKTIGAST INOM MAT PÅ INSTAGRAM ENLIGT MAKTBAROMETERN 2025

Hisnande reportage om hur vår mest älskade idrott kidnappats av agenter. En bok om krossade drömmar, maffiametoder och hur svenska fotbollsstjärnor låter sig styras av personer med gängkriminella kopplingar.

En sliten fotbollsplan i en Göteborgsförort. En scout från en av världens största klubbar. En dröm värd allt, men också ett smutsigt spel.

Det börjar som en saga, med pojklaget från Angered som vinner Gothia Cup och charmar en hel fotbollsvärld. Bakom succén står två tränare som sadlar om till agenter. Och de kommer att lyckas.

Agenterna bygger upp ett imperium som kullkastar alla regler och tar sig från förorten till den allsvenska och europeiska toppfotbollen. Det är en värld av miljoner, lyxklockor och rävspel. Men framgångssagan bär på en mörk baksida och vänds snart till en bitter konflikt kantad av sprängningar, våldsdåd och hänsynslös utpressning.

I Fotbollsagenterna berättar journalisten Andréas Sundberg hela historien om agentnätverket Universal. Med unik inblick i polisutredningar och källor inifrån fotbollsvärlden blottläggs ett systemfel som hotar hela idrottsrörelsens fundament.

Andréas Sundberg (f. 1978) har varit fotbollsreporter sedan 2008. I nästan ett decennium har han följt agenterna i nätverket Universal. År 2017 var han med och gjorde Kalla fakta-dokumentären Fotbollssyndikatet, som vann brons för årets sportbevakning vid New York Festivals och nominerades till Kristallen. Andréas Sundberg arbetar på TV4 Fotbollskanalen.

När Björn Borg äntligen väljer att för första gången berätta om hela sitt liv gör han det med stor öppenhet. Han pratar både om det vackra och det sensationella, men även om det svåra som har präglat honom. Vi får följa med från den tidiga barndomen, läsa om personer och händelser som format Björn fram till de exempellösa framgångarna på tennisbanan. Men också om alla åren efter tennisen, om den ekonomiska kraschen, rubrikerna och festandet.

Björn Borg är en av tidernas främsta idrottsmän med en karriär som kröntes av fem raka Wimbledon-titlar. 1982 beslutade han sig, blott tjugosex år gammal, för att sluta spela tennis. Hela världen stod frågande inför beslutet, och nu berättar han för första gången om sina skäl till det och om hur allt kändes efteråt.

Med samma känslokyla som brukade prägla ”Ice-Borg” på tennisbanan har han genom åren fortsatt att vara mycket förtegen om sitt privatliv och sina beslut. I memoaren Hjärtslag, berättar han för första gången allt – från barndomen till tennissuccéerna, om åren efter tennisen då han sökte en ny riktning i livet samt hur han lever idag.

Tillsammans med sin hustru Patricia Borg som författare ger nu Björn Borg sin bild av livet som tennislegend, kändis och pappa.

Om livet på och bortom isen

Efter mer än två decennier som ishockeyproffs berättar legendaren Mats Sudden Sundin äntligen sin historia. Det är en historia om en pojke som växer upp i en Stockholmsförort med arbetarklassföräldrar, en pojke som jagar efter sin storebror på den isbelagda sjön, en pojke som knappt vågar drömma om en karriär på andra sidan Atlanten.

Artonårige Mats Sundin blir den första europeiska spelaren någonsin att väljas först i NHL-draften. Han spelar arton säsonger i NHL och slår målrekord för Toronto Maple Leafs, som han även blir kapten för. Han är en nyckelspelare i det svenska landslaget och vinner tre VM-guld och ett OS-guld med Tre Kronor.

Tur och retur: Min berättelse är en innerlig och ödmjuk skildring av framgångssagan bakom en av de mest fulländade spelarna i ishockeyns historia. Självbiografin är skriven tillsammans med Amy Stuart och innehåller aldrig tidigare publicerade bilder.

I mars 2023 väljs Fredrik Reinfeldt till ny förbundsordförande för svensk fotboll. Med ett förändringsmandat i ryggen tillsätter han en helt ny ledning som ska göra folkrörelsen redo att möta framtiden. Men bara två år senare ligger allt i spillror. Under 2025 tvingas både Reinfeldt och generalsekreteraren Andrea Möllerberg bort från sina uppdrag. Kort därefter inleder landslaget, under förbundskapten Jon Dahl Tomasson, ett VM‑kval som är på väg mot en sportslig katastrof. När Graham Potter sedan kliver in i handlingen, som ny förbundskapten, krävs ett mirakel för att Sverige ska ta sig till VM.

Olof Lundh har granskat svensk fotboll och följt landslaget i decennier. I Allt eller inget – berättelsen om revolutionen som höll på att knäcka svensk fotboll ger han en initierad skildring av hur det egentligen gick till när svensk fotboll hamnade i en av sina värsta kriser i modern tid. Det är en berättelse om hybris och tillnyktring, förmedlad av en reporter som följde hela förloppet från läktaren, på årsmöten och på pressträffar.

"Olof Lundh är en av svensk fotbolls stora grovarbetare. Ständigt i rörelse, alltid på jakt efter nästa nyhet oavsett om det är tv-inslag, intervjuer eller krönikor. En murvel av bästa och utrotningshotat slag." Expressen

"... syresätter Lundh svensk fotboll med sin ladugårdsbreda kunskap och sitt brännfokus på makten. I en bransch där många kollegor faller för frestelsen att bli hejaklacksledare, rena nostalgiker eller agentproxys är hans värv värt en extra applåd." Dagens Nyheter

"Olof Lundh jobbar hårdare än alla andra, det handlar om att ringa, ringa, ringa, ringa, prata, prata, prata, prata, inte ge sig och ständigt vara nyfiken och orädd. Lundhs senaste bok, Allt eller inget, är ett briljant exempel på den sortens journalistik. /.../ Lundh har förmågan att få ett simpelt årsmöte att framstå som ett inslag i en thriller. Jag vet inte vad för slags journalistutbildning det finns längre, men Allt eller inget borde vara obligatorisk läsning." Mats Olsson, Expressen

”Varför kom hon inte? Tyckte hon inte om mig längre? Det gick en minut, två, tre, tio minuter, och till slut pallade jag inte längre. Det var värsta förnedringen. Hon har säkert blåst mig, tänkte jag. Vem skulle vilja ha en date med mig? Och så drog jag därifrån. Jag skiter väl i henne, typ. Jag ska ändå bli fotbollstjärna. Men alltså, det var dummaste grejen. Tjejens buss hade bara varit lite försenad. Det var chaffisen som velat ta en cigg eller nåt, och hon kom dit precis efteråt och blev lika ledsen som jag. ”

I Jag är Zlatan Ibrahimovic ger han en helt ny och skakande bild av uppväxten i Rosengård. Med sina egna ord berättar han om papporna från den fina sidan av stan som försöker få honom utslängd från Malmö FF. Han berättar om kampen och striderna i Ajax, om köpet till Juventus, succén i Italien och spelskandalen som höll på att förstöra hans karriär. Han berättar om Inter och segrarna, om Mourinho, målen och de stora stjärnorna. Han berättar om Helena, barnen och om livet bakom strålkastarljuset. För första gången avslöjar han precis vad som hände med Pep Guardiola i Barcelona.

I Zlatans egen självbiografi får vi det rafflande spelet bakom klubbytena. Vi får en insyn i den absoluta toppfotbollen vi aldrig fått förut. För första gången får vi hela sanningen om Zlatan Ibrahimovic.

"Det här är inte ett evangelium utan en 40-årig mans dagbok. En man som gör upp med sitt förflutna och ser framtiden rakt i ögonen som om den vore ännu en motståndare att möta i närkamp."

I Adrenalina – Mina okända berättelser talar Zlatan Ibrahimovic öppet och ärligt om fotbollen, oron för framtiden och om den svåra konsten att låta adrenalin och balans ta lika stor plats såväl i

vardagen som på fotbollsplanen. Jag är Zlatan utkom 2011, har översatts till 30 språk världen över och sålt i miljontals exemplar.

Vad händer när skönheten blir ett hot? När lupiner, syrener och jättebalsaminer inte längre bara är älskade trädgårdsväxter utan symboler för artdöd, kolonialism och människans sätt att forma naturen? I "Rotskott från paradiset" följer Göran Greider spåren av våra mest omstridda växter – från istidens tundra och imperiernas växtjägare till dagens vägkanter, trädgårdar och heta debatter. Utgångspunkten är hans egen trädgård i Dala-Floda, där kampen mot och förundran inför de invasiva växterna växer fram dag för dag. I essäns fria form rör sig Greider mellan kulturhistoria, biologi och sina egna erfarenheter av att gräva, plantera och ibland förtvivla. Resultatet är en lärd, personlig och poetisk bok som visar varför några av våra vackraste blommor också är de mest kontroversiella. En bok för alla som älskar trädgårdar, växter och berättelser – och som vill förstå naturens och kulturens täta sammanflätning. "Det är bildat, insiktsfullt och mycket lärorikt. Precis en sådan bok jag inte visste att jag behövde läsa! … Helhetsbetyg: 5." BTJ 5/2026 "Greider lyckas göra något så oväntat som att förvandla parksliden till en spegel för vår tids största existentiella dilemma. Det är poetiskt, oroande – och djupt befriande." Expressen "'Rotskott från paradiset' är Göran Greider när han är som bäst. Prövande, poetisk och pricksäker." Falu-Kuriren "Men 'Rotskott från paradiset' är en perspektivrik bok, generös trots sitt knappa omfång. Greiders ovilja att sätta ner foten i invasionsfrågan är sympatisk och uppfriskande, konstruktivt velig. Förhållandet mellan människa och natur, människa och lupin, är ju komplicerat och präglat av starka känslor." Svenska Dagbladet "Vårkänsla rakt in i hörselgången när Greider vrider och vänder på epitetet invasiva arter och läser sin högintressanta essä på ett så gemytligt, småstånkande vis att man får känslan av att lyssna på en knotig gammal buske som just ruskat av sig vinterns snötäcke. 'Det här är ingen debattbok', lovar han, men luftar ändå tankar om skogsbruk och om överbefolkningens konsekvenser. Själv blir jag hypnotiserad av parksliden, trädgårdens bad girl som kallats 'den största kvinnliga organismen på jorden'." Dagens Nyheter, om ljudboken "Greider fascinerar med växternas historia. Han undrar hur man egentligen avgör vad som är inhemskt i en ständigt föränderlig natur? Begreppet tid blir centralt. Det är framför allt tiden – bristen på den – som gör arternas rörelser över globen så vanskliga. Ekosystemen hänger inte med." Dagens Nyheter "Göran Greider gör i "Rotskott från paradiset" det han gör bäst; han intar gemene mans position och resonerar sådär trivsamt och duktigt påläst som bara han kan." UNT "I stället bjuds vi på en essäbok som i åtta kapitel håller en fin balans mellan läsefrukter och personliga betraktelser. Ömsom berättas historierna om hur prydnadsväxter hämtades från kolonierna till Europa, ömsom återges naturvetenskapliga debatter. Däremellan meditationer om vad växternas skönhet betyder för oss människor och hur deras intelligens skiljer sig från vår." Göteborgs-Posten

"Sverige har bara en Göran Greider. I sedvanlig ordning tar han något så folkligt som den svenska trädgården och lupinen – och vänder allt på ända. I denna idéhistoriskt späckade essä spårar han vår relation till vackra växter och deras oväntade vägar hit. Hur har vissa letat sig in i våra medvetanden som eviga, och andra invasiva? Det hade gått att lyssna på författarens lugna röst och avväpnande resonemang i åtta timmar till."

Borås Tidning

Femtonårige Henrik Myllykoski lämnade sitt hem i Alingsås för att träffa en vän - men kom aldrig tillbaka. Sex dagar senare hittas hans kropp i Säveån, brutalt knivhuggen med fler än 140 hugg. En 16-årig pojke misstänks för mord och grovt brott mot griftefriden, men hävdar att han agerade i självförsvar.

I det senaste fallet i serien Förundersökningen går journalisten Lars Olof Lampers bakom rubrikerna och ger en heltäckande bild av vad som egentligen hände den ödesdigra natten - och söker svar på varför Henrik mördades med en sådan extrem brutalitet. Lampers ger oss en unik inblick i det polisiära arbetet och den rättsliga processen, med autentiska förhör och tekniska analyser som kastar ljus över hur utredningen växte fram. Samtidigt väcks större frågor om unga i riskzon, rättssystemets hantering av minderåriga gärningsmän och sociala mediers roll i dagens brottslighet.

Ultras är de mest extrema fotbollsfansen, de skyr varken våld eller lagbrott. Men nu har läktarna intagits av något som gör även dem rädda: maffian.

Penningflödet kring fotbollen ökade, och när penningflödet ökar i Italien leder det ofrånkomligt till att maffian dyker upp och vill ha sin del av kakan. - ur boken

De kallas ultras – de mest passionerade av alla fotbollsfans. De värdesätter lojalitet, gemenskap och oberoende, och ser sig som klubbarnas själ. I Italien har de så stort inflytande att till och med klubbdirektörerna lyssnar på dem. Men deras fanatiska engagemang leder också till våld där människor skadas eller dör.

Efter pandemin dök en ny, farligare aktör upp på läktarna i Italien: maffian. Den hade upptäckt ultrasgruppernas makt, och ville ta den.

Maffiaexperten Anton Monti gräver djupt i den italienska fotbollen och visar hur ultras uppstod, hur maffian infiltrerade supporterkulturen, och vad som nu står på spel. Kommer ultras kunna hålla fast vid sina värderingar och sin kultur? Eller är maffians växande inflytande ett ofrånkomligt faktum?

Det här är Börje Salmings ärliga självbiografi om uppväxten och hockeyåren, med ett nyskrivet efterord där brodern Stig berättar om Börje Salmings sista tid.

Börje Salming lämnade Gävle 1973 och åkte till Toronto värvad av Maple Leafs. När han lämnade USA och NHL 1990 hade han mer än tusen matcher bakom sig och var en av ishockeyns största legendarer. Med sig hade han fantastiska berättelser. Efter hemkonsten till Sverige bad han journalisten Ola Liljedahl om hjälp att skriva sin självbiografi.

I boken gav Börje Salming sin bild av tiden i Kanada och USA, samt var öppenhjärtig om med- och motgångar, förhållandet till alkohol och droger, familjelivet – men också om det samiska arvet, uppväxten i Kiruna och om hemkomsten. Den här boken är en bearbetad utgåva.

Ett klirrande mynt i en spelautomat på en bensinstation i barndomen blev starten. Det dröjde inte länge förrän lånen och lögnerna följde. Och ångesten. Med åren skruvades allt upp till en öronbedövande volym. Insatserna blev större. Lögnerna alltmer raffinerade. Ångesten djupare.

Fredrik blåste allt och alla. För han levde själv i en lögn. En lögn om att han skulle fixa allt – skulderna, relationerna, framtidsutsikterna – genom nästa resa till Las Vegas eller nästa bedrägeri.

All-in tar läsaren med på en resa in i en spelmissbrukares och bedragares sjuka värld. Där det finns feta sedelbuntar, limousine och champagne ena dagen och ångest och hemlöshet nästa. Där spelmissbrukaren förlorar kontakten med sina vänner en efter en. Där till och med de allra närmaste ger upp hoppet om honom.

Aftonbladet beskrev honom som ”pokersveriges mest hatade man” och satte rubriken ”I huvudet på en bedragare”.

Finns det hopp om en framtid när skulderna är höga som skyskrapor och nästan alla har vänt en ryggen? När det enda ljus man ser kommer från ett tåg man hoppas ska göra slut på lidandet?

Fredriks historia är inte bara en bladvändare. Den visar att ingen – verkligen ingen – är bortom räddning.

Nu utökad med ännu fler VM-berättelser!

Jonas Eriksson är en av Sveriges mest meriterade fotbollsdomare genom tiderna, och har efter karriären blivit en uppskattad studioexpert. I "FLER Ögonblick som skakade fotbollen" har han, med fokus på VM-historien, samlat de mest betydelsefulla, spännande och ibland överraskande händelserna, innovationerna och situationerna som skakat om och förändrat fotbollen.

Till exempel:

Vilken som var tidernas tråkigaste match och hur den kom att förändra sporten.

Hur en gatukorsning i London – efter en galen VM-match – gav fotbollen dess gula och röda kort.

När, under ett VM, man absolut inte får lämna TV-soffan trots att spelet inte pågår.

Hur 80 minuters VM-fotboll kom att förändra hur, och när, matcher spelas – för all framtid.

I denna uppdaterade utgåva med tre nyskrivna kapitel och nytt förord gräver Jonas Eriksson i VM-fotbollens historia och sätter små ögonblick i stora perspektiv med den kunnighet och skärpa som blivit hans signum som expert.

Förbundskapten Janne Andersson har hyllats för sitt tydliga ledarskap – som gett det svenska herrlandslaget i fotboll stora framgångar. I denna bok delar han med sig av sina erfarenheter om hur man bygger lag, sätter gemensamma ramar och hanterar konflikter. Han berättar om hur man verkligen blir delaktig i ett lag och om hur människor med olika bakgrund och förutsättningar kan jobba ihop på bästa sätt.

Han berättar också om hur man skapar utrymme för idéer och hur man hittar balansen mellan att ta och delegera beslut. Janne Anderssons erfarenheter och tankar kring ledarskap har gjort honom till en av Sveriges mest uppskattade föreläsare; han inspirerar inte enbart idrotten utan också näringslivet. Allt för att utvecklas som lag – och därmed kunna vinna!

FINN LYCKAN I ETT STÄDAT HEM

Lär dig de enkla stegen till en enda lyckad städning som kommer att förändra ditt liv för alltid.

KONSTEN ATT STÄDA är en inspirerande och praktisk guide till hur vi skapar harmoni i våra liv genom att ta kontroll över de saker vi omger oss med.

Börja städa för att lära känna dig själv och uppskatta dina ägodelar.

MARIE KONDO har utnämnts till en av världens mest inflytelserika personer. Den unga, japanska livsstilsgurun har förtrollat en hel värld med sin städfilosofi och får bara fler och fler följare.

Marie Kondo lägger fram sitt städmanifest som en zenläromästare. The New York Times

Välkommen in i Bettys kök! Här får du ta del av kloka husmorstips, tankar om hur man sköter hus och hem – och så några recept förstås.

Bland recepten hittar vi exempelvis Doktorns stekta strömming, Olofs laxpudding och Mamma Valborgs chokladkakor – rätter som alla har tillagats i succéromanerna om Betty. Vi får också en inblick i hur vardagslivet såg ut under mitten av 1900-talet. Det finns mycket att lära av äldre tiders matlagning, både när det kommer till att spara pengar och tänka klimatsmart.

Ljudboken är inläst av Katarina Widholm, författare till serien. Utdrag ur Böckerna om Betty är inlästa av Katarina Ewerlöf.

Böckerna om Betty består av fyra delar: ”Räkna hjärtslag”, ”Värma händer”, ”Käraste vänner” och ”Älskade Betty”.

Musik i ljudboken:

"Ich Steh’ Im Regen (Jag står i regnet)”

Framförd av: Zarah Leander (1937)

Text och musik: Ralph Benatzky

Svensk text: Gösta Rybrant

© Universal Music Publishing AB on behalf of Ed. MGB U-Ton

(P) Warner Music Sweden AB

Det ska vara lätt att må bra!

Oavsett om ditt mål är att leva hälsosamt, nå ett viktmål eller bara laga goda och enkla måltider så är Kalorismart boken för dig. Den underlättar ditt livspussel med massor av smarriga, kalorismarta recept att njuta av hela veckan lång! Vad sägs om en krämig tryffelpasta till helgen, snabb one-pot-gratäng till veckans matlådor, salted caramel proteinbars att plocka fram efter träningspasset, cheesecakegröt till frulle eller varför inte en smarrig kärleksmums, chokladboll eller biskvi till fikat.

Kalorismart står för en sund kosthållning utan förbud, där du med enkla medel kan optimera ditt kaloriintag och samtidigt fortsätta äta all den goda maten du älskar, utan att tumma på vare sig smak eller portionsstorlek. Utan krångel och utan pekpinnar det ska vara lätt att må bra!

Annie Erfass driver kontot Kalorismart med 450 000 följare på Instagram. Hon är utbildad kostrådgivare och vill göra hållbar hälsa enkelt och gott med recept som alla kan laga.

Sara Bäckmo förvandlade en igenvuxen tomt till ett ekologiskt trädgårdsskafferi och fick på köpet en ny passion Skillnadens Trädgård. Tvärtemot alla råd till nybörjarodlaren om att börja smått och sedan utöka började Sara stort. Och utökade till större. Genom att Sara på olika sätt förlänger den traditionella odlingssäsongen är det möjligt för familjen att äta nyskördat under hela året. En del av skörden lagras också för att ätas under vintermånaderna. I Skillnadens Trädgård delar Sara med sig av den glädje hon känner inför att odla grönsaker, frukt och bär. Hon ger enkla och handfasta råd om hur man går tillväga för att bli så gott som helt självförsörjande på grönsaker. Det handlar mycket om att testa sig fram, att våga experimentera och att leva med köksträdgården, snarare än att ha en grönsaksodling. Och det fina med en trädgård är att hur det än råkar bli just i år så kommer det alltid en ny vår.

Sara Bäckmo är journalist som sedan fem år tillbaka odlar och skriver om Skillnadens Trädgård. Saras köksträdgård har en unik position i sociala medier med 20 000 följare på Facebook, 5 000 på Instagram och 140 000 sidvisningar/månad på bloggen.

Maria Fors Östberg delar Saras trädgårdspassion och tillbringar mycket tid i Skillnadens trädgård. Hon är verksam som frilansfotograf och skribent.

Manchester United-stjärnan Paul Ince ville sätta skräck i sina svenska motståndare. Han tog av sig sin engelska landslagströja i spelargången på Råsunda och visade upp den muskulösa överkroppen, samtidigt som han stirrade ner de elva blågula spelarna för att redan innan avspark försöka vinna den mentala striden. I samma sekund visste EM kvaldebutanten Johan Mjällby att han hade övertaget. För det första var han betydligt mer vältränad än Paul Ince, för det andra skulle det här bli en kamp som han redan utkämpat och vunnit många gånger under sitt 27-åriga liv.

Kampen mot alla odds.

Det här är historien om hur man når världens största fotbollsarenor, även om ens talang inte är den största. Det är historien om personliga motgångar, svåra skador och missbruk inom familjen. Men framför allt är det historien om hur en av svensk idrotts hårdaste vinnarskallar byggdes. Den som ledde till att Johan Mjällby, tillsammans med Henrik Larsson, blev nominerad till världslaget 2002 som enda svenskar, trots att hans högra knä kallats för det trasigaste idrottsknäet som läkarna någonsin sett.