Topplista: Livsstil och hobby

Om du hängivet och ogenerat ägnar dig åt livsnjuteri tillsammans med andra lever du inte bara roligare, utan även längre! Enligt den tesen harEmma Hamberg skapat en högst personlig ljudbok som är generös, klacksparkig ochfransk ut i fingerspetsarna.

ETT MANIFEST FÖR ATT FÖRÄNDRA HUR DU ÄTER OCH HUR DU SER PÅ MAT, DIN HJÄRNA OCH DIN KROPP

Ultraprocessad mat har smugit sig in i våra kundkorgar, våra hjärnor och vår hälsa. Nu är det dags att avslöja industrins fällor och återta kontrollen.

Hälsoprofilen och bästsäljande författaren Johannes Cullberg delar med sig av över 20 års erfarenhet från livsmedelsbranschen och sitt arbete som hälsocoach. Han visar hur du genomskådar falska hälsopåståenden, varför ultraprocessad mat påverkar både kroppen och hjärnan och hur du enkelt kan byta den mot riktig, näringsrik mat.

Du får en ögonöppnande inblick i livsmedelsföretagens knep för att få dig att köpa mer, men också hopp och verktyg: vetenskapsbaserad kunskap, pepp, goda recept och ett praktiskt 30-dagarsprogram som hjälper dig att skapa nya, hållbara matvanor.

En bok för dig som vill kickstarta en friskare livsstil, minska sötsuget och ge din kropp de bästa förutsättningarna att må bra – varje dag.

MÄKTIGAST INOM MAT PÅ INSTAGRAM ENLIGT MAKTBAROMETERN 2025

När Björn Borg äntligen väljer att för första gången berätta om hela sitt liv gör han det med stor öppenhet. Han pratar både om det vackra och det sensationella, men även om det svåra som har präglat honom. Vi får följa med från den tidiga barndomen, läsa om personer och händelser som format Björn fram till de exempellösa framgångarna på tennisbanan. Men också om alla åren efter tennisen, om den ekonomiska kraschen, rubrikerna och festandet.

Björn Borg är en av tidernas främsta idrottsmän med en karriär som kröntes av fem raka Wimbledon-titlar. 1982 beslutade han sig, blott tjugosex år gammal, för att sluta spela tennis. Hela världen stod frågande inför beslutet, och nu berättar han för första gången om sina skäl till det och om hur allt kändes efteråt.

Med samma känslokyla som brukade prägla ”Ice-Borg” på tennisbanan har han genom åren fortsatt att vara mycket förtegen om sitt privatliv och sina beslut. I memoaren Hjärtslag, berättar han för första gången allt – från barndomen till tennissuccéerna, om åren efter tennisen då han sökte en ny riktning i livet samt hur han lever idag.

Tillsammans med sin hustru Patricia Borg som författare ger nu Björn Borg sin bild av livet som tennislegend, kändis och pappa.

Om livet på och bortom isen

Efter mer än två decennier som ishockeyproffs berättar legendaren Mats Sudden Sundin äntligen sin historia. Det är en historia om en pojke som växer upp i en Stockholmsförort med arbetarklassföräldrar, en pojke som jagar efter sin storebror på den isbelagda sjön, en pojke som knappt vågar drömma om en karriär på andra sidan Atlanten.

Artonårige Mats Sundin blir den första europeiska spelaren någonsin att väljas först i NHL-draften. Han spelar arton säsonger i NHL och slår målrekord för Toronto Maple Leafs, som han även blir kapten för. Han är en nyckelspelare i det svenska landslaget och vinner tre VM-guld och ett OS-guld med Tre Kronor.

Tur och retur: Min berättelse är en innerlig och ödmjuk skildring av framgångssagan bakom en av de mest fulländade spelarna i ishockeyns historia. Självbiografin är skriven tillsammans med Amy Stuart och innehåller aldrig tidigare publicerade bilder.

Det här är Börje Salmings ärliga självbiografi om uppväxten och hockeyåren, med ett nyskrivet efterord där brodern Stig berättar om Börje Salmings sista tid.

Börje Salming lämnade Gävle 1973 och åkte till Toronto värvad av Maple Leafs. När han lämnade USA och NHL 1990 hade han mer än tusen matcher bakom sig och var en av ishockeyns största legendarer. Med sig hade han fantastiska berättelser. Efter hemkonsten till Sverige bad han journalisten Ola Liljedahl om hjälp att skriva sin självbiografi.

I boken gav Börje Salming sin bild av tiden i Kanada och USA, samt var öppenhjärtig om med- och motgångar, förhållandet till alkohol och droger, familjelivet – men också om det samiska arvet, uppväxten i Kiruna och om hemkomsten. Den här boken är en bearbetad utgåva.

Vad händer när skönheten blir ett hot? När lupiner, syrener och jättebalsaminer inte längre bara är älskade trädgårdsväxter utan symboler för artdöd, kolonialism och människans sätt att forma naturen? I "Rotskott från paradiset" följer Göran Greider spåren av våra mest omstridda växter – från istidens tundra och imperiernas växtjägare till dagens vägkanter, trädgårdar och heta debatter. Utgångspunkten är hans egen trädgård i Dala-Floda, där kampen mot och förundran inför de invasiva växterna växer fram dag för dag. I essäns fria form rör sig Greider mellan kulturhistoria, biologi och sina egna erfarenheter av att gräva, plantera och ibland förtvivla. Resultatet är en lärd, personlig och poetisk bok som visar varför några av våra vackraste blommor också är de mest kontroversiella. En bok för alla som älskar trädgårdar, växter och berättelser – och som vill förstå naturens och kulturens täta sammanflätning.

"Det är bildat, insiktsfullt och mycket lärorikt. Precis en sådan bok jag inte visste att jag behövde läsa! … Helhetsbetyg: 5."

BTJ 5/2026

"Greider lyckas göra något så oväntat som att förvandla parksliden till en spegel för vår tids största existentiella dilemma. Det är poetiskt, oroande – och djupt befriande."

Expressen

"'Rotskott från paradiset' är Göran Greider när han är som bäst. Prövande, poetisk och pricksäker."

Falu-Kuriren

"Men 'Rotskott från paradiset' är en perspektivrik bok, generös trots sitt knappa omfång. Greiders ovilja att sätta ner foten i invasionsfrågan är sympatisk och uppfriskande, konstruktivt velig. Förhållandet mellan människa och natur, människa och lupin, är ju komplicerat och präglat av starka känslor."

Svenska Dagbladet

"Vårkänsla rakt in i hörselgången när Greider vrider och vänder på epitetet invasiva arter och läser sin högintressanta essä på ett så gemytligt, småstånkande vis att man får känslan av att lyssna på en knotig gammal buske som just ruskat av sig vinterns snötäcke. 'Det här är ingen debattbok', lovar han, men luftar ändå tankar om skogsbruk och om överbefolkningens konsekvenser. Själv blir jag hypnotiserad av parksliden, trädgårdens bad girl som kallats 'den största kvinnliga organismen på jorden'."

Dagens Nyheter, om ljudboken

"Greider fascinerar med växternas historia. Han undrar hur man egentligen avgör vad som är inhemskt i en ständigt föränderlig natur? Begreppet tid blir centralt. Det är framför allt tiden – bristen på den – som gör arternas rörelser över globen så vanskliga. Ekosystemen hänger inte med."

Dagens Nyheter

"Göran Greider gör i "Rotskott från paradiset" det han gör bäst; han intar gemene mans position och resonerar sådär trivsamt och duktigt påläst som bara han kan."

UNT

"I stället bjuds vi på en essäbok som i åtta kapitel håller en fin balans mellan läsefrukter och personliga betraktelser. Ömsom berättas historierna om hur prydnadsväxter hämtades från kolonierna till Europa, ömsom återges naturvetenskapliga debatter. Däremellan meditationer om vad växternas skönhet betyder för oss människor och hur deras intelligens skiljer sig från vår."

Göteborgs-Posten

Ultras är de mest extrema fotbollsfansen, de skyr varken våld eller lagbrott. Men nu har läktarna intagits av något som gör även dem rädda: maffian.

Penningflödet kring fotbollen ökade, och när penningflödet ökar i Italien leder det ofrånkomligt till att maffian dyker upp och vill ha sin del av kakan. - ur boken

De kallas ultras – de mest passionerade av alla fotbollsfans. De värdesätter lojalitet, gemenskap och oberoende, och ser sig som klubbarnas själ. I Italien har de så stort inflytande att till och med klubbdirektörerna lyssnar på dem. Men deras fanatiska engagemang leder också till våld där människor skadas eller dör.

Efter pandemin dök en ny, farligare aktör upp på läktarna i Italien: maffian. Den hade upptäckt ultrasgruppernas makt, och ville ta den.

Maffiaexperten Anton Monti gräver djupt i den italienska fotbollen och visar hur ultras uppstod, hur maffian infiltrerade supporterkulturen, och vad som nu står på spel. Kommer ultras kunna hålla fast vid sina värderingar och sin kultur? Eller är maffians växande inflytande ett ofrånkomligt faktum?

"Det här är inte ett evangelium utan en 40-årig mans dagbok. En man som gör upp med sitt förflutna och ser framtiden rakt i ögonen som om den vore ännu en motståndare att möta i närkamp."

I Adrenalina – Mina okända berättelser talar Zlatan Ibrahimovic öppet och ärligt om fotbollen, oron för framtiden och om den svåra konsten att låta adrenalin och balans ta lika stor plats såväl i

vardagen som på fotbollsplanen. Jag är Zlatan utkom 2011, har översatts till 30 språk världen över och sålt i miljontals exemplar.

Femtonårige Henrik Myllykoski lämnade sitt hem i Alingsås för att träffa en vän - men kom aldrig tillbaka. Sex dagar senare hittas hans kropp i Säveån, brutalt knivhuggen med fler än 140 hugg. En 16-årig pojke misstänks för mord och grovt brott mot griftefriden, men hävdar att han agerade i självförsvar.

I det senaste fallet i serien Förundersökningen går journalisten Lars Olof Lampers bakom rubrikerna och ger en heltäckande bild av vad som egentligen hände den ödesdigra natten - och söker svar på varför Henrik mördades med en sådan extrem brutalitet. Lampers ger oss en unik inblick i det polisiära arbetet och den rättsliga processen, med autentiska förhör och tekniska analyser som kastar ljus över hur utredningen växte fram. Samtidigt väcks större frågor om unga i riskzon, rättssystemets hantering av minderåriga gärningsmän och sociala mediers roll i dagens brottslighet.

Ett klirrande mynt i en spelautomat på en bensinstation i barndomen blev starten. Det dröjde inte länge förrän lånen och lögnerna följde. Och ångesten. Med åren skruvades allt upp till en öronbedövande volym. Insatserna blev större. Lögnerna alltmer raffinerade. Ångesten djupare.

Fredrik blåste allt och alla. För han levde själv i en lögn. En lögn om att han skulle fixa allt – skulderna, relationerna, framtidsutsikterna – genom nästa resa till Las Vegas eller nästa bedrägeri.

All-in tar läsaren med på en resa in i en spelmissbrukares och bedragares sjuka värld. Där det finns feta sedelbuntar, limousine och champagne ena dagen och ångest och hemlöshet nästa. Där spelmissbrukaren förlorar kontakten med sina vänner en efter en. Där till och med de allra närmaste ger upp hoppet om honom.

Aftonbladet beskrev honom som ”pokersveriges mest hatade man” och satte rubriken ”I huvudet på en bedragare”.

Finns det hopp om en framtid när skulderna är höga som skyskrapor och nästan alla har vänt en ryggen? När det enda ljus man ser kommer från ett tåg man hoppas ska göra slut på lidandet?

Fredriks historia är inte bara en bladvändare. Den visar att ingen – verkligen ingen – är bortom räddning.

Förbundskapten Janne Andersson har hyllats för sitt tydliga ledarskap – som gett det svenska herrlandslaget i fotboll stora framgångar. I denna bok delar han med sig av sina erfarenheter om hur man bygger lag, sätter gemensamma ramar och hanterar konflikter. Han berättar om hur man verkligen blir delaktig i ett lag och om hur människor med olika bakgrund och förutsättningar kan jobba ihop på bästa sätt.

Han berättar också om hur man skapar utrymme för idéer och hur man hittar balansen mellan att ta och delegera beslut. Janne Anderssons erfarenheter och tankar kring ledarskap har gjort honom till en av Sveriges mest uppskattade föreläsare; han inspirerar inte enbart idrotten utan också näringslivet. Allt för att utvecklas som lag – och därmed kunna vinna!

Det ska vara lätt att må bra!

Oavsett om ditt mål är att leva hälsosamt, nå ett viktmål eller bara laga goda och enkla måltider så är Kalorismart boken för dig. Den underlättar ditt livspussel med massor av smarriga, kalorismarta recept att njuta av hela veckan lång! Vad sägs om en krämig tryffelpasta till helgen, snabb one-pot-gratäng till veckans matlådor, salted caramel proteinbars att plocka fram efter träningspasset, cheesecakegröt till frulle eller varför inte en smarrig kärleksmums, chokladboll eller biskvi till fikat.

Kalorismart står för en sund kosthållning utan förbud, där du med enkla medel kan optimera ditt kaloriintag och samtidigt fortsätta äta all den goda maten du älskar, utan att tumma på vare sig smak eller portionsstorlek. Utan krångel och utan pekpinnar det ska vara lätt att må bra!

Annie Erfass driver kontot Kalorismart med 450 000 följare på Instagram. Hon är utbildad kostrådgivare och vill göra hållbar hälsa enkelt och gott med recept som alla kan laga.

FINN LYCKAN I ETT STÄDAT HEM

Lär dig de enkla stegen till en enda lyckad städning som kommer att förändra ditt liv för alltid.

KONSTEN ATT STÄDA är en inspirerande och praktisk guide till hur vi skapar harmoni i våra liv genom att ta kontroll över de saker vi omger oss med.

Börja städa för att lära känna dig själv och uppskatta dina ägodelar.

MARIE KONDO har utnämnts till en av världens mest inflytelserika personer. Den unga, japanska livsstilsgurun har förtrollat en hel värld med sin städfilosofi och får bara fler och fler följare.

Marie Kondo lägger fram sitt städmanifest som en zenläromästare. The New York Times

Efter att Sir Alex Ferguson sett sitt Manchester United vinna Premier League för 13:e gången under sina tjugosju år som tränare för klubben, meddelade Fergie att han avgår som lagets tränare våren 2013. Nu berättar han för första gången öppenhjärtigt hur klubben förvandlas till en stormakt inom världens största sport. Fram träder en faderligt omhändertagande tränare med patriarkal disciplin där lojalitet belönas och utmanare kritiseras och bestraffas. En stämning i omklädningsrummet där lagets bästa alltid går före en enskilds spelares girighet och egenintresse. Sprängfylld av anekdoter om hur han lyckas uppnå klubbens ambitiösa målsättning och om hur det var att jobba med världsstjärnor som David Beckham, Cristiano Ronaldo, Ruud van Nistelrooy, Rio Ferdinand, Roy Keane och Wayne Rooney. En bok som kan läsas av alla som älskar fotboll oavsett vilket klubblag du håller på.

Sara Bäckmo förvandlade en igenvuxen tomt till ett ekologiskt trädgårdsskafferi och fick på köpet en ny passion Skillnadens Trädgård. Tvärtemot alla råd till nybörjarodlaren om att börja smått och sedan utöka började Sara stort. Och utökade till större. Genom att Sara på olika sätt förlänger den traditionella odlingssäsongen är det möjligt för familjen att äta nyskördat under hela året. En del av skörden lagras också för att ätas under vintermånaderna. I Skillnadens Trädgård delar Sara med sig av den glädje hon känner inför att odla grönsaker, frukt och bär. Hon ger enkla och handfasta råd om hur man går tillväga för att bli så gott som helt självförsörjande på grönsaker. Det handlar mycket om att testa sig fram, att våga experimentera och att leva med köksträdgården, snarare än att ha en grönsaksodling. Och det fina med en trädgård är att hur det än råkar bli just i år så kommer det alltid en ny vår.

Sara Bäckmo är journalist som sedan fem år tillbaka odlar och skriver om Skillnadens Trädgård. Saras köksträdgård har en unik position i sociala medier med 20 000 följare på Facebook, 5 000 på Instagram och 140 000 sidvisningar/månad på bloggen.

Maria Fors Östberg delar Saras trädgårdspassion och tillbringar mycket tid i Skillnadens trädgård. Hon är verksam som frilansfotograf och skribent.

Manchester United-stjärnan Paul Ince ville sätta skräck i sina svenska motståndare. Han tog av sig sin engelska landslagströja i spelargången på Råsunda och visade upp den muskulösa överkroppen, samtidigt som han stirrade ner de elva blågula spelarna för att redan innan avspark försöka vinna den mentala striden. I samma sekund visste EM kvaldebutanten Johan Mjällby att han hade övertaget. För det första var han betydligt mer vältränad än Paul Ince, för det andra skulle det här bli en kamp som han redan utkämpat och vunnit många gånger under sitt 27-åriga liv.

Kampen mot alla odds.

Det här är historien om hur man når världens största fotbollsarenor, även om ens talang inte är den största. Det är historien om personliga motgångar, svåra skador och missbruk inom familjen. Men framför allt är det historien om hur en av svensk idrotts hårdaste vinnarskallar byggdes. Den som ledde till att Johan Mjällby, tillsammans med Henrik Larsson, blev nominerad till världslaget 2002 som enda svenskar, trots att hans högra knä kallats för det trasigaste idrottsknäet som läkarna någonsin sett.

Välkommen in i Bettys kök! Här får du ta del av kloka husmorstips, tankar om hur man sköter hus och hem – och så några recept förstås.

Bland recepten hittar vi exempelvis Doktorns stekta strömming, Olofs laxpudding och Mamma Valborgs chokladkakor – rätter som alla har tillagats i succéromanerna om Betty. Vi får också en inblick i hur vardagslivet såg ut under mitten av 1900-talet. Det finns mycket att lära av äldre tiders matlagning, både när det kommer till att spara pengar och tänka klimatsmart.

Ljudboken är inläst av Katarina Widholm, författare till serien. Utdrag ur Böckerna om Betty är inlästa av Katarina Ewerlöf.

Böckerna om Betty består av fyra delar: ”Räkna hjärtslag”, ”Värma händer”, ”Käraste vänner” och ”Älskade Betty”.

Musik i ljudboken:

"Ich Steh’ Im Regen (Jag står i regnet)”

Framförd av: Zarah Leander (1937)

Text och musik: Ralph Benatzky

Svensk text: Gösta Rybrant

© Universal Music Publishing AB on behalf of Ed. MGB U-Ton

(P) Warner Music Sweden AB

Här är boken för alla kvinnor som vill laga mat för att hålla kroppen i hormonell balans, hjärnan alert och ge livsglädjen en rejäl skjuts!

För rätt kost är grunden till hormonell balans. Får kroppen de näringsämnen den behöver slutar den ropa på hjälp. Du känner dig lugn, harmonisk och stark. Och ju mer balanserad din kropp är näringsmässigt, desto mindre hormoner behöver du ersätta i framtiden. Dina premenstruella symtom, förklimakteriet och klimakteriet blir lindrigare. Och med rätt kost förebygger du även inflammationer, benskörhet och viktökning.

Mat för hormonell balans inleds med en lättillgänglig och uttömmande faktadel och avslutas med cirka 60 recept på god, hälsosam och lättlagad mat. En tvåveckors kostplan gör det enkelt att komma igång.

Mat för hormonell balans är boken som visar hur du som vill främja din hormonella balans, vitalitet och livsglädje ska tänka och göra.

En av våra mest älskade fotbollsspelare, Stefan Schwarz, berättar öppenhjärtigt om fotbollskarriären, livet och familjen. Vi får ta del en rad omtumlande händelser från euforin över VM-bronset 1994 till skräcken när beväpnade rånare tog sig in i familjens hus och hur sonens autism fick Stefan att omvärdera livet.

Den defensive mittfältaren Schwarz var en av de viktigaste kuggarna i det landslag som tog EM-brons 1992 och VM-brons 1994. Han imponerade genom sin förmåga att aldrig vika ner sig och aldrig gnälla han fortsatte exempelvis att spela trots att han brutit benet mot Skottland 1997 och propsade på att promenera ut från plan själv när hälsenan gick av mot Österrike 2000.

Här möter vi en annorlunda, mjukare sida av Stefan Schwarz. Han reflekterar över sin uppväxt, sin karriär och sin familj. Den centrala delen i boken utgörs av olika aspekter av fotboll. Vägen från den blyga 6-åring började spela fotboll i Kulladals FF till ett välbetalt proffs i flera av Europas storklubbar samt hans nära vänskap med förbundskapten Tommy Söderberg och storstjärnan Fredrik Ljungberg. Så här snart 15 år efter att Stefan lade fotbollsskorna på hyllan summerar han sitt fotbollsliv ur nya perspektiv. Han berättar också om sin pappa som blev faderlös under andra världskrigets sista dagar, i maj 1945, och som senare hamnade skild från den övriga familjen när Tyskland delades upp i Öst och Väst. Slutligen kom han till Sverige, där han bildade familj. På 1970- och 1980-talen när Stefan och familjen sedan åkte och hälsade på släkten i Östtyskland på somrarna fick de erfara hur det känns att leva i slutet samhällssystem, ständigt övervakad av säkerhetstjänsten Stasi.

En viktig del i boken handlar om Stefans äldste son Jürgen, som diagnostiserats med autism. Vi får följa den dramatiska och gripande vägen från den kraftiga reaktionen Jürgen fick på trippelvaccinet som 1-åring till hur han som 3-åring klev in i sin egen bubbla och hur han som 5-åring fick diagnosen. Stefan befann sig då på landslagsläger men åkte hem. Tre år senare gav Stefan upp sin framgångsrika proffskarriär för att finnas där för sin familj och bli ett heltidsstöd för Jürgen.

Hur blev Zlatan, pojken från Rosengård i Malmö, en av vår tids största fotbollsstjärnor? Här berättar han själv om vägen till framgång och om mötet med sin stora kärlek. Om en tuff uppväxt och om segrar och förluster som inte bara handlar om bollar i mål.

Zlatan Ibrahimovics berättelse om sin väg från stadsdelen Rosengård i Malmö till världens största fotbollsarenor har lockat mängder av läsare. Och väckt läslusten hos många nya läsare. Boken är en av Sveriges mest sålda titlar. Den lättlästa versionen av Jag är Zlatan är stilsäkert bearbetad av författaren och fotbollsälskaren Mats Wänblad.

Bokens författare, David Lagercrantz, har bland annat skrivit flera delar i Millenniumserien av Stieg Larsson.