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En busca del bienestar : Mindfulness en 11 semanas

E-book


En los Ășltimos tiempos, cada vez son mĂĄs las personas que se medican habitualmente con psicofĂĄrmacos. Trastornos como la ansiedad o la depresiĂłn van en aumento. En este contexto, los profesionales de la salud mental estĂĄn tomando consciencia de la importancia de conocer herramientas no farmacolĂłgicas con las que hacer frente a los retos que nos va planteando la vida.

En busca del bienestar ofrece una guĂ­a tanto para profesionales de la salud mental -como herramienta alternativa o complementaria a tratamientos con fĂĄrmacos-, como para personas interesadas en la bĂșsqueda del bienestar fĂ­sico y espiritual, con el objetivo de alcanzar asĂ­ una mayor comprensiĂłn de sus propias circunstancias y de la realidad en la que se encuentran.

El libro se compone de once capítulos. Cada uno de ellos consta de una parte teórica en la que se explican los conceptos que se trabajarån; una parte pråctica con propuestas que introducen al lector en la realidad del mindfulness y le ayudan a comprender y a poner en pråctica las ideas aprendidas. Al final del capítulo, se proponen técnicas de relajación, visualizaciones, meditaciones y pråcticas para la vida cotidiana.

Este viaje propuesto al lector le ayudarĂĄ en su camino hacia una vida mĂĄs plena, consciente y feliz.