MINDFULNESS EN EL LUGAR DE TRABAJO
REDUCE EL ESTRES, LA FRUSTRACION Y LA TENSION EN LA OFICINA CON TECNICAS SENCILLAS
ACERCA DE ESTE LIBRO
En el lugar de trabajo acelerado y competitivo de hoy en día, es más importante que nunca que los empleados estén concentrados y sean productivos. Pero con el aluvión constante de correos electrónicos, llamadas telefónicas, mensajes de texto y otras distracciones que vienen con la vida empresarial moderna, puede ser difícil para cualquier persona concentrarse en una tarea, especialmente si se siente estresada o abrumada por su carga de trabajo.
Sin embargo, con la atención plena en el trabajo, puedes estar seguro de que todos se sentirán más relajados y concentrados durante el día. La implementación de técnicas de atención plena en el espacio de tu oficina les dará a todos la oportunidad de alejarse de sus apretadas agendas y tomar tres respiraciones profundas cada vez que necesiten un momento, y esos pocos segundos podrían terminar siendo justo lo que necesitan para volver a la normalidad.
CONTENIDO
Introducción
¿Qué Es El Mindfulness En El Lugar De Trabajo?
¿Cómo El Estrés Dificulta La Productividad En El Lugar De Trabajo?
¿Por Qué La Atención Plena Puede Ayudar A Aliviar El Estrés En El Lugar De Trabajo?
¿Cómo Te Ayuda El Mindfulness A Ser Realista En El Trabajo?
¿Cómo Te Ayuda El Mindfulness A Mantener La Concentración En El Trabajo?
¿Cómo Te Ayuda La Atención Plena A Mantener La Calma Cuando Las Cosas Se Sienten Agitadas En El Trabajo?
¿Cómo Mejora El Mindfulness Tu Creatividad En El Trabajo?
¿Cómo Te Ayuda El Mindfulness A Controlar Tus Emociones En El Trabajo?
¿Cómo Preparar Tus Tareas Diarias Para Mantenerte Consciente En El Trabajo?
¿Por Qué Es Importante Tomar Descansos De Atención Plena Durante El Trabajo?
¿Por Qué Debes Evitar La Multitarea Para Estar Atento En El Trabajo?
¿Cómo Llevar Un Diario Del Tiempo Para Evitar La Multitarea En El Trabajo?
¿Cómo Practicar La Respiración Consciente En El Trabajo?
¿Cómo Reducir La Velocidad Para Hacer Tu Trabajo Con Atención Plena?
¿Por Qué Aceptar Lo Que No Puedes Cambiar En El Lugar De Trabajo?
¿Cómo Adoptar Una Mentalidad De Crecimiento En El Lugar De Trabajo?
¿Cómo La Atención Plena En El Lugar De Trabajo Ayuda A Las Personas A Tener Mejores Reuniones?
¿Por Qué Es Importante Contar Con Gerentes Capacitados En Mindfulness En El Lugar De Trabajo?
¿Cómo Evitar Las Distracciones En La Oficina De Forma Consciente?
¿Cómo Lidiar Con Tus Frustraciones En La Oficina De Manera Consciente?
¿Cómo Practicar La Meditación De Escaneo Corporal En La Oficina?
¿Cómo Practicar La Meditación Sentada En La Oficina?
¿Cómo Practicar La Meditación Caminando En La Oficina?
¿Cómo Crear Una Campaña De Atención Plena En El Lugar De Trabajo?
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