Im heutigen Leben mit seiner permanenten ReizĂźberflutung kann die Kraft der Chakren fĂźr Entschleunigung sorgen, Ăngste abbauen und Heilung fĂźr KĂśrper und Geist bewirken. Doris Iding, die bekannte Yoga-, Achtsamkeits- und Meditationslehrerin, hat ein Programm zusammengestellt, das sich ganz einfach in den Alltag integrieren lässt. An jedem Tag der Woche lernt man eins der 7 Chakren kennen. Die täglichen Ăbungen, Meditationen und Mantren sind leicht durchzufĂźhren und dauern nur jeweils 7 Minuten. Am Ende der Woche kann man die Kraft dieser "Energiezentren" individuell und ganz nach Bedarf nutzen. Wohltuende Atempausen fĂźr mehr Positivität, Selbstvertrauen, Ruhe und GlĂźck.