Die statische Rückenschule, die Schonung bei Schmerz empfiehlt, hat ausgedient. Bewegung heißt die neue Zauberformel für einen schmerzfreien Rücken. Also: Runter vom Sofa und aktiv werden! Dieses auf neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen basierende und von allen großen Krankenkassen anerkannte Rückentraining vom Rücken-Papst Dr. Ingo Froböse mobilisiert den Rücken und löst Schmerzmuster quasi als Nebenwirkung auf. Erfahren Sie zunächst, wie Ihr Rücken funktioniert und wie Sie richtig Bewegung in Ihr Leben bringen. Aus 14 Übungen können Sie sich dann selbst Ihr Muskeltraining für einen starken Rücken zusammenstellen und sich dabei nach und nach steigern, denn jede Übung gibt es für Anfänger, Fortgeschrittene und Könner. Was aber nützen die besten Übungen, wenn sie nicht in den Alltag übernommen werden? Übungsprogramme und einfache rückenfreundliche Strategien für den Alltag sorgen für Abhilfe. Das 5-Minuten-Programm im Folder hilft, den Rücken mit minimalem Aufwand fit zu halten.
Raus aus der Tablettenfalle! : Das Erfolgsprogramm für ein Leben ohne Pillen & Co.
Dr. Ingo Froböse
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Das Muskel-Workout für straffe Beine und einen knackigen Po : 10 hocheffiziente Übungen ohne Geräte
Dr. Ingo Froböse
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Das Muskel-Workout für straffe Arme und starke Schultern : 10 hocheffiziente Übungen ohne Geräte
Dr. Ingo Froböse
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Das neue Rückentraining : Mit 5-Minuten-Programm
Dr. Ingo Froböse
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The Power of Neuroplasticity
Shad Helmstetter
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Leben mit narzisstischen Eltern : Die Entlarvung der Niedertracht
Andrea Pirringer
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Natürliche Psychopharmaka : Ganzheiltliche Medizin für die Seele
Aruna M. Siewert
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Fascial Training For More Flexibility, Suppleness and Vitality
Logan J. Davisson
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So werden Sie eine "Gewinnende Erfolgspersönlichkeit"
Kurt Tepperwein
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Als Führungskraft erfolgreich starten : Anregungen, konkrete Tipps, Checklisten/Tests und Übungen für den Führungsalltag
Albrecht Müllerschön, Christina Seitter
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Die Macht der Gewohnheiten
Kurt Tepperwein
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Anti-Schmerz-Training ohne Bewegung
Markus Hitzler
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Schlank im Schlaf: der Fitness-Turbo
Elmar Trunz-Carlisi, med. Detlef Pape, med. Rudolf Schwarz, Helmut Gillessen
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Gelassenheit - Die Kunst der Seelenruhe : Ein SPIEGEL E-Book
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Born to Run : Ein vergessenes Volk und das Geheimnis der besten und glücklichsten Läufer der Welt
Christopher McDougall
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Psoas-Training : Der große Lendenmuskel als Schlussel zu körperlichem, seelischem und emotionalem Wohlbefinden
Jo Ann Staugaard-Jones
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