Frauen, die sich nach der Schwangerschaft schnell wieder einen flachen Bauch wünschen, brauchen eine starke Körpermitte. Denn Ursache der Bauchwölbung ist meistens eine Verschiebung der Bauchmuskeln: die sogenannte Rektusdiastase. Nadja Dörner, zertifizierte Rektusdiastase-Therapeutin, zeigt effiziente Übungen für Beckenboden und Bauchmuskulatur, mit denen die Rektusdiastase geheilt werden kann. Die Work-outs sind alltagstauglich und werden durch Trainings- und Ernährungstipps ergänzt. Ein praktischer Ratgeber für ein besseres Körpergefühl und eine starke Mitte.
Keto Meal Prep
Rasheed Alnajjar
book
Weshalb mich weniger Besitz glücklich macht : Mit Minimalismus mehr Klarheit im Leben
Guido Schlaich
book
Mein Arbeitszeugnis : Tipps zum Überprüfen von Arbeits- und Zwischenzeugnissen
Rolf Summermatter
book
Truth and Lies
Mark Bowden, Tracey Thomson
audiobook
Pillow Talk : What's Wrong with My Sewing?
Craig Conover
audiobookbook
The 4 Word Answer : Who Are You in 4 Words?
Rob Shuter
audiobook
Mental Shower : Stärke deinen Geist und fühle dich frei
Simon Biallowons, Yasin Seiwasser
audiobookbook
The Style Checklist: The Ultimate Wardrobe Essentials for You
Lloyd Boston
book
Kinderwunsch und Lebensplan : Chancen und Grenzen der Reproduktionsmedizin: ein Ratgeber
Wilfried Feichtinger, Eva Stanzl
book
The Scandi Female Code
Annette Spanggaard
book
Der große Bewerbungsratgeber
Michael Mohr
book
Hilfe in miesen Zeiten. In fünf Schritten persönliche Krisen meistern : Mit Meditationen, Übungen, Check-ups und Selbsttests. Mit Vorwort von Susanne Hühn
Abbas Schirmohammadi
book