Fünf Freunde verabreden sich zu einer Fahrradtour durch das Östliche Hügelland Schleswig-Holsteins. Sie starten nach Besichtigung der Fischersiedlung Holm in Schleswig, fahren an der Schlei entlang über Missunde, die Schleidörfer und Arnis nach Kappeln, lernen die Geschichte Schleswig-Holsteins, die Kultur des Landes und dessen Sehenswürdigkeiten kennen. In Schwansen und Angeln erinnern sie sich an Drehorten zu der Fernsehserie "Der Landarzt" an schöne Filmszenen und genießen diese einmalige Kulturlandschaft im Herzen des Landes. Von Kappeln führt sie der weitere Weg nach Maasholm, dem idyllischen Fischerort an der Schlei, über Port Olpenitz und dem Ostseebad Damp nach Eckernförde, dem beliebten Ostseebad an der gleichnamigen Bucht. Über den Dänischen Wohld und Schwedeneck erreichen sie das Ostseebad Strande und Schilksee, den Ort der olympischen Sommerspiele 1972 im Segeln. Von dort - immer an der wunderschönen Küste entlang - fahren sie weiter nach Kiel-Holtenau, über den Nord-Ostsee-Kanal nach Kiel. Dort bleiben sie zwei Nächte, bevor sie um die Förde herum auf dem dortigen Wanderweg nach Laboe radeln. Die Landeshauptstadt Kiel hat ihnen viel zu bieten und die idyllischen Orte auf dem Ostufer der Förde lassen ihre Herzen höher schlagen. Hier gibt es viel Sehenswertes zu sehen und vier Tage reichen nicht aus, alles Schöne zu entdecken.