Les meilleurs conseils pour démarrer le yoga et profiter de tous ses bienfaits !
Stress, fatigue qui sâaccumule, esprit overbookĂ©... Vous avez du mal Ă tenir le coup ? La bonne solution, Ă la fois pour le corps et lâesprit, câest le yoga ! Oui mais quel cours ? Est-ce que ça fait mal ? Comment en faire chez soi ?
Dans ce guide accessible Ă tous, mĂȘme aux grands dĂ©butants, dĂ©couvrez :
- 10 bonnes raisons de vous mettre au yoga : il assouplit, affine la silhouette, régule les émotions, aide à dormir... + un test pour savoir quel cours de yoga vous correspond.
- Le matériel et les infos pratiques pour bien démarrer et resté motivé !
- Les postures de base illustrées pour reproduire en cours ou chez vous celles qui vous plaisent et conviennent à vos objectifs.
- Des séances de 15 à 30 minutes (inspirées du yoga vinyasa) à faire à la maison : le matin pour vous réveiller en douceur, au travail pour gérer votre stress...
Le petit plus : téléchargez gratuitement une séance inédite spéciale détente pour le week-end.
Une activitĂ© saine et bienfaisante pour le corps et lâesprit.