La Technique Alexander s'appuie sur le rapport Ă©troit qui existe entre la pensĂ©e et l'activitĂ© musculaire. Par l'accomplissement de mouvements simples, elle propose d'observer et de changer ses habitudes inappropriĂ©es. Elle aide en particulier Ă repĂ©rer ses crispations et Ă porter un regard neuf sur la façon dont chacun aborde ses activitĂ©s quotidiennes. Cet apprentissage est source d'amĂ©lioration durable en cas de maux de dos, de douleurs articulaires, de rigiditĂ© musculaire, de maux de tĂȘte, de problĂšmes respiratoires, d'asthme, etc. Conçu par une spĂ©cialiste, cet ouvrage propose une dĂ©marche pas-Ă -pas pour libĂ©rer son Ă©nergie et retrouver la libertĂ© de ses mouvements.
Une action en profondeur - Des exercices en douceur
Catherine de Chevilly enseigne la Technique Alexander depuis 1990, en cours individuels et collectifs. L'autonomisation des personnes étant pour elle une priorité, elle s'investit aussi dans la transmission de la Technique aux enfants et aux enseignants, notamment dans des écoles primaires et conservatoires de musique. Elle est membre de l'association APTA (Association des Professeurs de la Technique Alexander).