Dem hektischen Alltag entfliehen, Ruhe und Entspannung finden und zu sich selbst kommen â wie das gehen soll? Mit Meditation! Und dazu braucht es keinen RĂźckzug ins Kloster, stundenlange Kontemplation oder gymnastische Yogaverrenkungen. Ich stelle dir 10 wirkungsvolle MeditationsĂźbungen vor, die du ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst. Viel SpaĂ auf deinem Weg zu mehr Fokus, Achtsamkeit und Gelassenheit!
FĂźr sowas hast du keine Zeit? VoilĂ , das kĂśnnte schon Teil des Problems sein. Meditation ist ein ganzheitlicher Ansatz, der KĂśrper und Seele in Einklang bringt. Du musst nicht gleich Buddhistin werden, um die VorzĂźge des Meditierens zu erleben. Such dir die fĂźr dich passenden Ăbungen heraus und du wirst sehen, dass du schon bald deinen Stress reduzieren kannst und auch anstrengende Phasen zufrieden und gesund meisterst!