welcher Mensch wĂźnscht sich keinen austrainierten KĂśrper und mehr Muskeln? Nicht nur die Optik kommt hier zum Tragen, sondern auch der gesundheitliche Aspekt.
Doch es wartet erst einmal viel Arbeit, bevor man die vielen Vorteile genieĂen kann. FĂźr den Muskelaufbau will das Krafttraining genau geplant sein. Auch Ernährung und Regeneration dĂźrfen neben dem Training nicht zu kurz kommen.