Stressa ner

Är det mycket nu? Behöver du hjälp att varva ner? Här är fem övningar som gör det lättare att stressa ner. Välj den som passar dig för dagen: Djupavspänning, muskulär avspänning, andningsövning, sittande avspänning eller meditation-intro. Ljudboken är en avknoppning från böckerna Stressa Ner och Tonårsboken. Den vänder sig till vuxna, unga vuxna och äldre tonåringar. Övningarna ackompanjeras av enklare musikslingor.