Wer an einer Depression erkrankt ist, leidet. Die Stimmung ist gedrĂźckt, die Sorgen nehmen Ăźberhand, man fĂźhlt sich den Anforderungen des Alltags nicht mehr gewachsen. So schwer eine Depression auch zu ertragen ist, die Heilungschancen sind sehr hoch.
Christian Firus beschreibt prägnant und einfßhlsam, was Betroffene selbst tun kÜnnen, um ihre Depression zu lindern. Seine Empfehlung: Gut fßr sich selbst zu sorgen und seine Bedßrfnisse, Werte und Grenzen ernst zu nehmen, ist der erste und wichtigste Schritt raus aus der Depression. ZwÜlf wirksame Strategien leiten dazu an, das Leben wieder in die eigene Hand zu nehmen und damit die Lebensfreude zurßckzugewinnen.