Bringen dich deine Trainingseinheiten deinen Zielen nicht näher? Kämpfst du mit Plateaus in deinem Hypertrophie-, Kraft- oder Ausdauertraining? Dann könnte dieser Leitfaden genau das sein, was du brauchst, um mehr Einblicke und neue Ideen zu erhalten, die dein Training produktiver machen werden. In leicht verständlicher Sprache erklärt dieses Buch dir wichtige, aber oft übersehene Konzepte des Widerstandstrainings und zeigt dir produktive Möglichkeiten, diese in deine Trainingsplanung einzubeziehen. Es betont auch die wichtige Rolle der Erholung und verschiedene Mechanismen, die eine optimale Erholung nach dem Training fördern. Ein großartiges Werkzeug für Weekend Warriors, Meatheads und Athleten aller Leistungsklassen.
42 effektive Workout Hacks : Mehr aus deinem Training rausholen mit diesen effektiven Workout Hacks
42 Awesome Workout Hacks : More bang for your buck with 42 highly effective workout hacks!
Philipp Moser
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Muskelaufbau durch High Intensity Training : Die Anwendung allgemeiner Trainingsprinzipien nach der HIT-Methode
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