(0)

Abwechslungsreiches Wurftraining im Handball

E-book


Der Wurf ist ein zentraler Baustein des Handballspiels, der durch regelmäßiges Training immer wieder erprobt und verbessert werden muss. Deshalb ist es immer wieder sinnvoll, Wurfserien im Training durchzuführen. Die vorliegende Übungssammlung bietet 60 verständliche, leicht nachzuvollziehende praktische Übungen zu diesem Thema, die in jedes Training integriert werden können.

Die Übungen sind in die folgenden sechs Kategorien und drei Schwierigkeitsstufen (einfach, mittel, schwer) unterteilt:

- Technik

- Wurfübungen auf feste Ziele

- Wurfserien mit Torwurf

- Positionsspezifisches Wurftraining

- Komplexe Wurfserien

- Wurfwettkämpfe

Mit diesen Ideen lässt sich das Training des Wurfs für jede Altersstufe abwechslungsreich und immer wieder neu gestalten. Zusätzliche Hinweise und Variationsmöglichkeiten sollen Anregungen geben, die Übungen noch weiter zu modifizieren und an das Leistungsvermögen der eigenen Spieler anzupassen.

Insgesamt finden Sie in diesem Fachbuch 60 Übungen:

Kategorie: Technik

Handgelenkstechnik

Pass- und Wurftechnik

Kategorie: Wurfübungen auf feste Ziele

Medizinbälle abwerfen

Wurfparcours auf verschiedene Ziele

Zielwerfen

Wurfwettkampf auf feste Ziele

Wurf mit Zielvorgabe durch Spielkarten

Torwurf auf feste Ziele

Kategorie: Wurfserien mit Torwurf

Wurfkontinuum von verschiedenen Positionen

Wurfserie mit Zielvorgabe

Wurfserie mit Koordination

Wurfserie mit einer einfachen Kreuzbewegung

Wurfserie auf mehreren Positionen mit Abwehr

Wurfserie mit koordinativer Vorübung

Wurfserie mit Vorübung und Gegenstoß

Wurfserie mit Eckenvorgabe

Wurfserie mit vorgelagerter Reaktionsübung

Wurfserie mit zwei Variationen und Entscheidung

Wurfserie mit Koordination und Pässen

Wurfserie mit Defensivblock und Konter

Wurfserie mit Strafaktionen

Wurfserie mit koordinativer Vorübung und Anschlussaktion

Würfe innerhalb eines Ausdauertrainings

Wurfserie mit Athletik

Kategorie: Positionsspezifisches Wurftraining

Würfe auf den einzelnen Positionen 1

Wurfserie von den Positionen mit koordinativer Laufübung

Wurfserie für die Außenspieler mit Vorbelastung

Wurfserie für Rückraumspieler

Wurfserie für RM

Wurfserie für den Kreisläufer

Wurfserie für Außenspieler 2

Wurfserie für RL und RR mit Belastung

Wurfserie im Rückraum mit Laufbewegung ohne Ball

Wurfserie für den Kreisläufer 2

Wurfserie mit Blockspieler aus dem Rückraum

Wurfserie mit Wurfentscheidung auf der Halb- und Außenposition

Positionsspezifische Würfe als Stationstraining

Wurfserie für den Rückraum mit kreuzen 1

Wurfserie für den Rückraum mit kreuzen 2

Wurfserie für Außen mit Kreuzen im Rückraum

Kategorie: Komplexe Wurfserien

Wurfserie mit Vorübung

Eine Auftakthandlung als Wurfserien von verschiedenen Positionen

Würfe von allen Positionen mit Abwehr

Würfe mit anschließendem Gegenstoß 1gg1

Zwei Würfe über den Block mit anschließendem Gegenstoß

Würfe in der ersten Welle mit Vorübung

Wurfserie mit offenen Situationen

Wurfserie mit Koordination und Pässen

Wurfserie mit Athletik und Abwehr

Wurfserie 4mal 1gg1

Kategorie: Wurfwettkämpfe

Wurfwettkampf mit Memory

Wurfwettkampf auf Medizinbälle

Wurf-Würfel-Wettkampf

Wurfwettkampf mit Zeitvorgabe durch die andere Gruppe 1

Wurfwettkampf mit Zeitvorgabe durch die andere Gruppe 2

Würfe auf feste Ziele gegen Torwürfe

Wurf-Biathlon

Gegenstoß-Wurfwettkampf

Wurfwettkampf mit Ausdauerschwerpunkt

Sprint-Wurf-Würfelstaffel