Ein persönliches Trainingstagbuch der anderen Art. Mit einem vorgegebenen Programm, das du in eigenen vielen Variationen nutzen oder abĂ€ndern kannst, fĂŒr acht Wochen und lĂ€nger. Ein Buch zum lustvollen Hineinschreiben. Vorab mit wichtigen Hintergrundinformationen zur Achtsamkeit, Meditation, Atmung, dem Atem-/Bodyscan, zur Dankbarkeit, Visionsfindung sowie einer effektiven Erfolgskontrolle durch viele Auswertungsbögen und Auswertungsmöglichkeiten. Es eignet sich besonders auch fĂŒr Phasen des Umbruchs und notwendiger VerĂ€nderungen. Bist du bereit, teilweise aus deinem Hamsterrad der Alltagsroutine auszusteigen, tĂ€glich etwas fĂŒr Körper, Geist und Seele zu tun, deine Potenziale weiter auszuwickeln und dich in die Welt zu bringen? Dann sind die Wirkungen zu 100% garantiert: Mehr innere Ruhe und Konzentration, besserer Schlaf und LeistungsfĂ€higkeit, tiefe Besinnung, Kraft, KreativitĂ€t, Gesundheit, Dankbarkeit, Freude, PrĂ€senz und noch vieles mehr. 252 Seiten, davon mehr als 160 Seiten fĂŒr persönliche Eintragungen.