Innere Zufriedenheit, Wohlbefinden, einfach ein glĂźckliches Leben â danach streben die meisten Menschen. Nicht selten aber versperren schwierige Gedanken und GefĂźhle den Weg dorthin und fĂźhren in die genau entgegengesetzte Richtung: zu Unzufriedenheit, Leid und Hoffnungslosigkeit.
Matthias Wengenroth zeigt, wie Sie auf den fĂźr Sie persĂśnlich "richtigen" Weg gelangen: Mithilfe der Erkenntnisse und Methoden der Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT) lernen Sie, Ihr Leben nach Ihren individuellen Werten und Zielen auszurichten und sich nicht von negativen Gedanken und GefĂźhlen bestimmen zu lassen â die letztlich "nur" Gedanken und GefĂźhle sind.
Lassen Sie sich von Ihrem inneren Kompass leiten und machen Sie sich auf den Weg in ein wertebewusstes Leben!
CD 1
1 Einleitung
Der innere Kompass: Vorstellungen vom guten Leben
2 Der Wertekompass
3 Mit Werten in Kontakt kommen â wie geht das?
4 SchlieĂen Sie die Augen und âŚ
Akzeptanz
5 Der Kampf gegen unsere GefĂźhle und die Alternative
6 Schwierige Gedanken und GefĂźhle akzeptieren â wie geht das?
7 SchlieĂen Sie die Augen und âŚ
CD 2
Abstand zu Gedanken
1 Das Navi in unserem Kopf
2 Gut fahren mit und trotz Navi im Kopf â wie geht das?
3 SchlieĂen Sie die Augen und âŚ
Gegenwärtigkeit
4 Jetzt ist der Moment
5 In der Gegenwart bleiben â wie geht das?
6 SchlieĂen Sie die Augen und âŚ
Ein befreites Selbst
7 Wenn unser Selbstbild zum Gefängnis wird â oder zum Ruhekissen
8 Sich aus dem Gefängnis des Selbstbildes zu befreien â wie geht das?
9 SchlieĂen Sie die Augen und âŚ
10 Schluss: Es gibt nichts Gutes, auĂer man tut es
Das Booklet der Audio-CD steht auf beltz.de zum Download zur VerfĂźgung.