Ein kurzer, knapper Ratgeber der dich ßber alles Grundlegende informiert, um langfristig und effektiv zuzunehmen. Nachdem du in diesem Buch deinen eigenen Kalorienbedarf ermitteln wirst, habe ich dir fßr jede Mahlzeit tolle Rezeptideen gesammelt. Ein besonders cooles Extra sind die Frßhstßcksrezeptze, welche zusätzlich die schon ausgerechneten Kalorienangaben enthalten. Dies macht es dir besonders einfach, auf deinen täglich benÜtigten Energiebedarf zu kommen. Wenn du diesen Ratgeber gelesen hast, steht deinem Traumbody nichts mehr im Wege!