Gut essen und sich gut fühlen

Wohlbefinden, Gewicht und Gesundheit hängen unmittelbar damit zusammen, was wir täglich essen. Die gute Nachricht: Durch die richtige Ernährungsweise lassen sie sich positiv beeinflussen. Das ist ganz einfach.

Und die nächste gute Nachricht: Das Ganze geht auch ohne dogmatische Regeln, exotische Lebensmittel oder strenge Diäten.

Das 10-Punkte-Programm liefert Ihnen zehn praktische Ansätze, wie Sie Ihre Ernährung verbessern und Ihr Wohlbefinden steigern können - alltagstauglich und leicht verständlich.

- Expertenwissen zu Vollkorn, Milch und Co.: Wie viel wovon ist gesund?

- Viele Tests zur eigenen Ernährung und Checks zur Überprüfung der Fortschritte

- Stellschraube Gewicht: bewährte Tipps für alle, die abnehmen wollen

- Ernährung unterwegs und im Beruf

- Mehr als 60 leckere Rezepte für eine ausgewogene Ernährung