"Man kommer til at holde af sin hjemmegymnastik, nĂ„r den er meningsfyldt, og man mĂŠrker virkningerne. Hvis der skal bruges store ord om en lille bog â sĂ„ er det mit hĂ„b, at den kan hjĂŠlpe mennesker til at fĂ„ en glad sjĂŠl i et velfungerende legeme." â Helle Gotved
Lad den legendariske bevĂŠgelsespĂŠdagog Helle Gotved guide dig i virkningsfulde gymnastikĂžvelser, der er lette at gĂ„ til og kan udfĂžres hjemme. Ăvelserne varierer i svĂŠrhedsgrad, sĂ„ bĂ„de begyndere og Ăžvede kan fĂ„ gavn og glĂŠde af dem. Helle Gotved er som altid en mesterlig formidler af Gotvedgymnastikkens principper, og med bogen ved hĂ„nden er du et skridt tĂŠttere pĂ„ at fĂ„ nogle gode hverdagsrutiner, som styrker dit fysiske og psykiske velbefindende.
Helle Gotved (1912-2006) er en legende i dansk gymnastikhistorie, og hendes bevĂŠgelseslĂŠre, den sĂ„kaldte Gotvedgymnastik, har hjulpet mange mennesker til at fĂ„ det bedre. Hun beskrev selv Gotvedgymnastikken som en tidlĂžs undervisning i at fungere som menneske bĂ„de i arbejde og hvile. MĂ„let med gymnastikken er ikke at komme fĂžrst eller blive perfekt, men at respektere kroppens natur og give den mulighed for at komme til udtryk. Ăvelserne er udviklet med afsĂŠt i solid viden om menneskekroppens anatomi, fysiologi og funktion, og derfor gĂ„r Gotvedgymnastikken aldrig af mode. rnrnHelle Gotved var en mesterlig formidler af sin bevĂŠgelseslĂŠre. Udover at undervise i gymnastiksalen, skrev hun en lang rĂŠkke bĂžger og artikler, og hun blev isĂŠr berĂžmt for sin morgengymnastik i radioprogrammet "HaÂŽdet bedre", der spillede i nĂŠsten 30 Ă„r. rnrnHelle Gotved voksede op og levede hele sit liv i Gymnastikhuset pĂ„ Vodroffsvej i KĂžbenhavn, som hendes far N.H. Rasmussen fik opfĂžrt i 1898 sammen med arkitekten P.V. Jensen Klint. Den smukke bygning er i dag fredet, men ikke desto mindre stadig fuld af liv. Den huser Gotvedinstituttet, der udbyder en toĂ„rig uddannelse i bevĂŠgelsespĂŠdagogik og en rĂŠkke populĂŠre gymnastikhold.rn