Was kann ich als Individuum tun, um angesichts bedrĂ€ngender Erfahrungen Sicherheit und Zuversicht zu gewinnen? Der bekannte Psychiater und Neurowissenschaftler Prof. Dr. Volker Busch erlĂ€utert die Funktionsweise unseres mentalen Immunsystems und zeigt, welche Strategien der SelbstfĂŒrsorge funktionieren.
Permanente Krisen, mangelnde Orientierung, Schwarzmalerei, Ăberhitzung und Empörung: Ungewisse Zeiten sorgen fĂŒr Angst-GefĂŒhle und Mutlosigkeit. Das mentale Immunsystem und die Psyche werden auf stĂ€ndig neue Weise herausgefordert. Umso mehr kommt es darauf an, zu verstehen, wie die seelischen Schutz-Mechanismen funktionieren. Das Ziel: Die eigene mentale Gesundheit langfristig zu stĂ€rken, zu schĂŒtzen und zu bewahren.
Zuversicht fĂŒr die Zukunft statt Sorgen und ĂngsteUnklarheit ist plötzlich ĂŒberall - Sicherheit in einer ungewissen Welt findenNur noch schlechte Nachrichten? Die Ansteckung mit Negativem verhindern.Gelassenheit statt GereiztheitHeiterkeit als Heilmittel
Wissenschaftlich fundiert und empathisch schildert Volker Busch, wie wir unsere psychischen Batterien aufladen - und wieder festen Boden unter den FĂŒĂen gewinnen. Basierend auf eigenen Forschungen und seiner Erfahrung als behandelnder Arzt erklĂ€rt der Neurowissenschaftler und Psychiater, was in Geist und Gehirn passiert, wenn es im andauernden Krisenmodus steckt. Zugleich zeigt er Wege auf, die eigene mentale Widerstandskraft zu stĂ€rken und sich den Herausforderungen der Gegenwart zu stellen.
"Zum Schutz unserer Psyche haben wir ein mentales Immunsystem. Es rĂŒckt die Welt in unserem Kopf gerade, verkleinert oder verhindert Ăngste, macht Mut zum Handeln, hilft den Kopf freizubekommen und Dinge hinter sich zu lassen und schafft FreirĂ€ume fĂŒr Lachen und Fröhlichkeit. Aber es ist aktuell stark beansprucht. Daher braucht es Schutz und Pflege, sowie MaĂnahmen zur StĂ€rkung, damit es uns in schwierigen Zeiten psychisch gesund und leistungsfĂ€hig hĂ€lt." Volker Busch