Meal Prep â vegetarisch, saisonal und super lecker!
Viele Menschen legen Wert auf eine vegetarische ErnĂ€hrung und kochen leidenschaftlich gerne. Doch im hektischen Alltag finden sie dafĂŒr hĂ€ufig keine Zeit. Sie wollen sich zwar gesund und vegetarisch ernĂ€hren, schaffen es aber nicht, stundenlang in der KĂŒche zu stehen. Job, Familie und Privatleben sind so prĂ€sent, dass fĂŒr eine gesunde ErnĂ€hrung keine Zeit bleibt. Zum GlĂŒck gibt es dafĂŒr eine simple Lösung: Meal Prep â und zwar saisonal und nachhaltig!
Das groĂe Meal-Prep-Kochbuch mit saisonalen Zutaten
âMeal Prepâ steht fĂŒr âMeal Preparationâ, was so viel bedeutet wie âEssensvorbereitungâ. Konkret steht dahinter das System, um Gerichte fĂŒr einen oder mehrere Tage vorzukochen. Das Besondere an diesem Kochbuch ist der Fokus auf saisonale Zutaten, die je nach Jahreszeit regional verfĂŒgbar sind. AuĂerdem kommen alle Gerichte ohne Fleisch und ungesunde ZusĂ€tze aus. Damit lĂ€sst sich der praktische Meal-Prep-Ansatz hervorragend mit einer nachhaltigen ErnĂ€hrung kombinieren.
Essen vorbereiten, Zeit sparen â und genieĂen!
Dadurch, dass du dein Essen fĂŒr einen oder mehrere Tage vorbereitest, sparst du eine Menge Zeit. Die Menge der Meal-Prep-Gerichte kannst du dabei je nach Bedarf anpassen, falls du ânurâ fĂŒr dich vorkochen oder eine ganze Familie versorgen möchtest. Die vorgekochten Gerichte schmecken nach einigen Tagen im KĂŒhlschrank meist noch besser oder lassen sich nach Belieben mit frischen Zutaten ergĂ€nzen. Damit kommen Vielfalt und Genuss niemals zu kurz!
Ăber 100 saisonale Meal-Prep-Rezepte fĂŒrs ganze Jahr
In diesem Kochbuch warten ĂŒber 100 saisonale und vegetarische Meal-Prep-Rezepte auf dich, die du ohne groĂen Aufwand vorbereiten und nachkochen kannst. Die Gerichte sind dabei nach Jahreszeiten geordnet:
- Saisonale Meal-Prep-Rezepte fĂŒr den FrĂŒhling
- Saisonale Meal-Prep-Rezepte fĂŒr den Sommer
- Saisonale Meal-Prep-Rezepte fĂŒr den Herbst
- Saisonale Meal-Prep-Rezepte fĂŒr den Winter
Im Mittelpunkt eines jeden Rezepts steht dabei ein saisonales GemĂŒse â der âStarâ des Gerichts. ZusĂ€tzlich werden verschiedene Rezept-Alternativen aufgezeigt und Tipps fĂŒr die Resteverwertung gegeben (damit du nichts wegwerfen musst).
Das revolutionÀre Meal-Prep-System: Perfekt vorbereitet und schnell zubereitet
Pro Saison werden in diesem Meal-Prep-Kochbuch Gerichte aus den Kategorien âPerfekt vorbereitetâ und âSchnell zubereitetâ vorgestellt. Dahinter verbirgt sich ein völlig neuer Ansatz: Es gibt Gerichte, die lĂ€nger in der Vorbereitung dauern. Diese âpreppstâ du am besten am Wochenende oder am Abend vorher. ZusĂ€tzlich gibt es Gerichte, die so schnell und einfach zubereitet sind, dass du es am Tag selbst erledigen kannst. Diese Kombination gibt dir maximale FlexibilitĂ€t bei deiner ErnĂ€hrung.
Kein ânormalesâ Kochbuch
Dieses Meal-Prep-Rezeptebuch ist kein typisches Kochbuch mit Hochglanzfotos und unverstĂ€ndlicher Theorie â es ist eine Sammlung leckerer Rezepte, die jeder nachkochen kann. Das Layout des Buches wurde dabei bewusst minimalistisch gehalten; auf unnötige AusfĂŒhrungen, knallige Bilder und Exkurse wurde verzichtet. Stattdessen stehen die Rezepte mit klaren Anleitungen im Fokus â denn mehr braucht es nicht, um leckeres vegetarisches Essen vorzubereiten.
Geniale Meal-Prep-Rezepte fĂŒr die ganze Familie
In diesem Buch findest du eine groĂe Auswahl leckerer Gerichte mit saisonalen Zutaten ohne Fleisch. Die meisten vegetarischen Rezepte lassen sich zudem abwandeln, sodass fĂŒr jeden Geschmack etwas dabei ist. FernsehpreistrĂ€gerin und Autorin Tina Wagner stellt dir ihr persönliches Meal-Prep-System vor und zeigt, wie sich jeder mit Zutaten aus der Region gesund und nachhaltig ernĂ€hren kann. Seit Jahren begeistert die erfolgreiche TV-Produzentin Familie, Kollegen und Freunde mit neuen Kreationen. Ihre besten Rezepte verrĂ€t sie in diesem Kochbuch.