Die Meditation zählt zu einer der ältesten Entspannungstechniken und erfreut sich bis heute groĂer Beliebtheit, nicht zuletzt weil sie auch einen positiven Kontrast zu der die Hektik und dem Stress des Alltages bildet. Mit Hilfe unterschiedlicher Meditationstechniken, die hier Schritt fĂźr Schritt vorgestellt werden, ist es mĂśglich, positiv zu seinem eigenen Gleichgewicht zurĂźckfinden.