Viele Menschen wĂŒnschen sich Patentrezepte fĂŒr ihre (psychische) Gesundheit. Das ist schwierig, weil Menschen und ihre BedĂŒrfnisse, PrĂ€gungen, Lebensziele, Veranlagungen sehr verschieden sind und sie auf unterschiedliche Erfahrungen unterschiedlich reagieren. Versteht man Patentrezepte als Liste von AnsĂ€tzen und einer Anleitung in welcher Dosierung und Reihenfolge sie anzuwenden sind, können diese somit nicht existieren.
Dieses Buch will Ideen und Möglichkeiten vermitteln, die man fĂŒr sich reflektieren und ausprobieren kann. Die Autorin bemĂŒht sich dabei aus persönlicher und beruflicher Erfahrung alltagsdienliche AnsĂ€tze fĂŒr einen eigenverantwortlichen Beitrag zur psychischen (und körperlichen) Gesundheit aufzuzeigen - angefangen bei der Frage, ob Sie Körper und Seele ausreichend Ressourcen zur ErfĂŒllung ihrer Funktionen zur VerfĂŒgung stellen, ĂŒber Möglichkeiten mit Stress und Emotionen umzugehen und der Beziehung zu sich selbst, dem eigenen Körper und anderen Menschen bis hin zu ein paar Gedanken ĂŒber Leben nach einem Trauma und VerĂ€nderungsprozessen an sich.