Das "Yi Jin Jing" - Qigong wird in diesem offiziellen Lehrbuch der SawahÂź Qigong und Taijiquan Gesellschaft mit ĂŒber 270 Fotos im Detail dargestellt. Jeder kleine Zwischenschritt ist erkennbar und auch fĂŒr AnfĂ€nger nachvollziehbar. ErgĂ€nzt wird das Ganze durch ausfĂŒhrlich erklĂ€rende Texte. Qigong beinhaltet Ăbungen, die den Energiefluss im Körper fördern und Blockaden lösen, um die Gesundheit zu erhalten, zu fördern oder wiederzuerlangen. Sie sind daher fĂŒr kranke sowie fĂŒr gesunde Menschen gleichermaĂen geeignet und sinnvoll.
Der Legende nach kam um 500 n.Chr. der buddhistische Mönch Bodhidharma (GrĂŒnder des Zen-Buddhismus in China) aus Indien nach China und meditierte dort in einer Höhle des Berges Song in der NĂ€he des Shaolin Klosters neun Jahre lang. Danach unterrichtete er die Mönche des Klosters in den Ăbungen des Yi Jin Jing. Dies sollte dem Ausgleich der Belastungen stundenlanger Meditation und damit der StĂ€rkung der Konstitution sowie des Erhaltens eines wachen Geistes dienen. Auch bei diesen speziellen Qigong-Ăbungen geht es um das Prinzip des An- und Entspannens von unterschiedlichen Muskeln, um den Fluss des Blutes und des Qi im Körper anzuregen. Die Muskeln werden des Weiteren gedehnt, wodurch sich die Beweglichkeit verbessert. Die hier vorgestellte Variante ist an die offiziell vom chinesischen Sportministerium autorisierte Form angelehnt.
Weitere Infos unter: www.sw-sportbuch.de und www.sawah-qigong.de
Der studierte Diplom-Sozialökonom und Diplom-Sozialwirt Stefan Wahle ist seit 30 Jahren im TrainergeschĂ€ft tĂ€tig. Er betreibt seit 1985 KampfkĂŒnste, ist Lehrer fĂŒr Qigong (BVTQ und DDQT) sowie lizenzierter Fitnesstrainer.
Stefan Wahle hat bereits diverse Sportratgeber veröffentlicht und ist Mitglied in der Bundesvereinigung fĂŒr Taijiquan und Qigong e.V.. Seine Qigong-Kurse sind von den gesetzlichen Krankenkassen im Rahmen der PrĂ€vention anerkannt.