Docteur en sciences de l’éducation, Marie-Paule Dessaint présente deux livres audio consacrés aux moyens d’entretenir et d’améliorer notre mémoire après 50 ans. Cette première partie explique comment consolider nos fondations et l’autre propose plus d’une centaine de stratégies de mémorisation.
Voici les principaux thèmes abordés: 1. J’entends et j’oublie, je vois et je me souviens, je fais et je comprends (Confucius). 2. Le circuit de la mémoire: des yeux à la tête. 3. Stratégies pour améliorer vos mémoires perceptive, lexicale, sémantique, visuelle-spatiale et vos cartes cognitives. 4. L’attention et la concentration: orienter délibérément votre activité mentale. 5. L’inhibition cognitive pour améliorer les capacités d’attention et de concentration et mener une bonne vie. 6. L’hippocampe. Mémoire, orientation, inhibition du comportement, neurogenèse et plus encore. 7. À propos des jeux de société ou en solitaire pour stimuler les fonctions cognitives. 8. Le vieillissement cognitif et le mode de vie qui altèrent la mémoire et l’intelligence. 9. Les affects négatifs qui font perdre la mémoire et l’énergie vitale. 10. Quelques stratégies pour réduire les affects négatifs et le stress. 11. La surabondance d’informations et la précipitation qui font perdre la mémoire et la santé. 12. Quelques stratégies pour mettre de l’ordre, au dedans et au-dehors. 13. Comment réduire le déclin cognitif d’au moins 50% si nous nous en donnant la peine et le temps. 14. Dormir, marcher et méditer pour rester en santé, avoir une bonne mémoire et être intelligent. 15. Quelques stratégies pour mieux dormir. Marchez pour faire prendre du poids à l’hippocampe et devenir plus intelligent. 16. Méditez pour faire prendre du volume à votre cerveau et vous libérer des affects négatifs.
Ce livre audio est une adaptation et un condensé des livres brochés «Rajeunir sa mémoire après 50 ans. Principes et stratégies à la portée de tous »(Le Dauphin Blanc, 2021), ainsi que de «Le cerveau. Comment entretenir votre mémoire et votre intelligence» (Broquet, 2019).
