Erfolg im Sport wertet die Freude am regelmäĂigen Training entscheidend auf. Doch in der Praxis ist oft unklar, welche Vorgehensweisen vielversprechend sind.
Dieses Buch sorgt fßr Klarheit, indem es den widersprßchlichen Ansichten, denen Athletinnen und Athleten im Alltag begegnen, aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse entgegenhält. In einer Sprache, die Sportler verstehen.
Dabei vermitteln jeweils kurze Aufsätze kompaktes Profi-Wissen, das Trainierenden aller Leistungsstufen Nutzen bringt. Um auch den besonderen Ansprßchen von Trainern und Lehrenden zu entsprechen, werden die Inhalte mit Nennung der betreffenden wissenschaftlichen Quellen vorgetragen.
Dieses Buch zeigt lohnende Vorgehensweisen auf und hilft richtige Entscheidungen zu treffen. Es unterstßtzt bei der Gestaltung von Trainings- und Ernährungsinhalten und ermÜglicht es Trainierenden, mehr Muskelmasse aufzubauen und den KÜrperfettanteil leichter zu kontrollieren.