Dieses Buch zur Lehrrede von der Achtsamkeit auf die Ein- und Ausatmung (Anapanasati) ist ein Lehr-, Lern- und Ăbungsbuch fĂźr die in einem StĂźck aus Buddhas Zeit Ăźberlieferte Methodik.
Neu aus dem Pali Ăźbersetzt und in den AusfĂźhrungen kompakt auf den zur Ăbung nĂśtigen Kerngehalt beschränkt, ohne ergänzende Erzählungen oder untermalende Geschichten wird versucht die von Buddha dargelegte Ăbungsreihe aktuell und zeitgemäà darzustellen.
Die Beschreibung der 16 Schritte der Anapanasati und ihrer konkreten Ăbung sowie der ebenfalls in dieser Lehrrede angefĂźhrten sieben Erleuchtungsglieder zeigt eine Herangehensweise auf, welche Anapanasati zu einer kontinuierlichen Ăbung machen kĂśnnen.
So geĂźbt ist Anapanasati nicht nur fĂźr Retreats und intensivere Ăbungszeiten gut geeignet sondern kann durch einen Kalyanamitta (edlen Freund) unterstĂźtzt eine täglich anwendbare Meditationsmethode werden.