C'est une rĂ©alitĂ©, les enfants sont fatiguĂ©s ! Le rythme scolaire intense, et les multiples activitĂ©s parascolaires, culturelles ou sportives, la pression des devoirs et des notes, les maladies et les virus qui traĂźnent Ă l'Ă©cole, et bien d'autres raisons peuvent Ă©puiser et Ă©nerver les enfants. Il est prouvĂ© que l'initiation et la pratique des enfants Ă la relaxation et Ă la mĂ©ditation est une excellente chose pour leur bien ĂȘtre mental et physique. Nous vous proposons des exercices simples et des techniques accessibles Ă toutes et Ă tous, Ă Ă©couter chez soi : exercice de relaxation pour les enfants, exercice de relaxation pour ne plus avoir peur du noir, relaxation Ă Ă©couter pour aider Ă faire une sieste rĂ©paratrice, exercice de respiration relaxante pour les enfants, technique de compte Ă rebours pour s'endormir, exercice pour surmonter sa timiditĂ©, exercice pour amĂ©liorer l'estime de soi, exercice de relaxation en flottant sur un nuage. La mĂ©ditation est une pratique visant Ă produire la paix intĂ©rieure, la vacuitĂ© de l'esprit ou l'apaisement progressif du mental voire une simple relaxation.