Kinder, Haushalt, Job und Hobbys â der Alltag kann schnell in Stress ausarten. Dann hetzt frau von A nach B, ohne im GesprĂ€ch aufmerksam zuzuhören, das Abendessen wirklich zu genieĂen oder die Aufgabe konzentriert zu erledigen. Und fĂ€llt am Ende des Tages vollkommen erschöpft ins Bett. Ich kenne das nur zu gut und weiĂ, was zu tun ist: Achtsam leben lautet das Gebot der Stunde!
Aber die anderen wollen stĂ€ndig etwas von dir? Und Multitasking wird im Job erwartet? Ein gefĂ€hrlicher Trugschluss! Wir erzielen erwiesenermaĂen schlechtere Ergebnisse, wenn wir permanent unterbrochen werden, und erleiden langfristig einen Burn-out. Hör auf die Signale deines Körpers und nimm dir die Pausen, die du brauchst. Dann kannst du auch voll und ganz fĂŒr deine Mitmenschen da sein.